在電視劇《二十不惑 2》中，有一個片段是女主角梁爽與趙優(yōu)秀分手。一對璧人離別，賺足了觀眾眼淚：他倆從青澀的大學時光到步入職場，是眾人艷羨的佳偶。然而，隨著時間推移，兩人之間的裂痕逐漸顯現(xiàn)。梁爽醉心事業(yè)、銳意進取，趙優(yōu)秀卻是閑適的慢性子，他樂于享受生活的點滴。趙優(yōu)秀熱愛攝影與旅行， 期待著梁爽能陪他共度浪漫時光，而她卻埋首于直播事業(yè)，無暇顧及。為了支持女友，趙優(yōu)秀數(shù)次放棄重要的工作，默默承擔起后方支援的角色…… 在現(xiàn)實的舞臺上，兩個人雖然在行為模式、生活習慣上已極不合適，但多年的感情讓他們始終在彼此遷就。

年復一年，兩個人始終在一方妥協(xié)、一方未覺的模式中度過，觀念的鴻溝一直沒能填平。當談及未來的婚姻生活時，趙優(yōu)秀夢想著南極的浪漫之旅，而梁爽卻憧憬著溫馨的家庭和孩子的教育。他們的規(guī)劃南轅北轍，始終無法同頻。

分手之際，趙優(yōu)秀用烏龜和兔子的比喻來形容彼此關系。他自比為不愿奔跑的烏龜，而梁爽是力爭上游的兔子；烏龜滿足于安逸的現(xiàn)狀，而兔子渴望更高的舞臺。這話一出，梁爽也徹底明白了他的想法，兩顆曾經(jīng)相愛的心分崩離析，最后遺憾收場。

我曾經(jīng)在某社交平臺上看過一個故事，是一位網(wǎng)友傾訴其在婚姻中的迷茫與掙扎。她說，自己和丈夫結婚十多年，工作穩(wěn)定、兒女乖巧。生活看似平靜且幸福，但實際上已經(jīng)失去了內在的平衡。她總是無私地承擔著所有家務和子女的教育責任，而丈夫對這些瑣事一無所知，仿佛生活在另一個世界。每天，她都忙于家務和照料孩子，丈夫卻視而不見。他從來沒有意識到，這樣的生活方式對妻子來說是一種沉重的負擔。

這位網(wǎng)友與丈夫深談，希望通過交流能讓他理解自己。但是， 事違人愿，由于沒有親身經(jīng)歷過，丈夫根本無法真正理解她的辛苦和不易。在他的眼中，做飯、打掃等家務都是簡單的事情，陪伴和教育孩子也并沒有多么耗時耗力。

在這種長期的不平衡狀態(tài)下，兩個人的認知與觀念差距逐漸拉大。她開始對丈夫的無知和不負責任感到失望和憤怒，而丈夫則對她每日的抱怨和責備感到厭煩和不滿。兩個人時常會互相指責和攻擊，剛開始還避著孩子，再后來，就直接在孩子面前大吵起來，婚姻關系迅速惡化。最后，兩人都帶著對對方的厭惡與嫌棄，離了婚。

這個故事的評論區(qū)，有大量感同身受的留言，都是傾訴自己在親密關系中的困境與難熬，以及對方的不理解、不作為。

無論在影視劇，還是在現(xiàn)實生活中，每個人也許都不可避免地會陷入情感的困惑、關系的泥沼，在與愛人的相處中，我們難免會遇到各種各樣的問題，以致手足無措和迷茫無助。而在這一過程中，最令人痛心與惋惜的，并非關系的終結，而是因自己的無知錯失了原本可以擁有的幸福。

比如，一方強烈的猜忌心，導致對面那個深愛的人遠去，一段本可繼續(xù)的美好緣分就此中斷。

比如，你漸漸習慣了愛人的溫暖付出，變得視而不見；或是時常與別人做比較，然后覺得自己不夠幸福，但當幸福離去后， 你才領悟婚姻的珍貴。

比如，因為你溝通的疏漏和自身的沉默，使得原本的小矛盾加深成大問題，導致你們的關系日漸緊張。

……

如果你有以上的困惑，那么，這本《關系的重建》便是為你量身打造的。

自你翻開本書的這一刻起，你便不再孤單。我們將陪伴著你， 與你共同面對并戰(zhàn)勝親密關系中的困擾與挫敗。

親愛的你一定知道，通往幸福的道路沒有捷徑。與寫作、攝影等依賴實踐經(jīng)驗的知識和技能一樣，愛的學問需要習得，也值得深入探究。掌握了愛的學問，不僅有助于我們少走通往幸福的彎路，而且可以減少痛苦與遺憾，引領我們更加順利地邁向幸福的彼岸。

因此，衷心期盼每位翻開此書的朋友都能滿載而歸。書中我們將從以下三個方面，與你探討和共享。

1.向內體察，獲得心理的調適

在親密關系的困境中，我們亟須掌握心理學知識以應對由此產(chǎn)生的心理問題。但是，僅有知識是不足夠的，還需將其融入生活實踐。所以，本書便提供了這樣一個平臺，它以心理學為基礎，深度剖析了現(xiàn)實生活中的情感實例。每一篇都深入挖掘了親密關系的內在本質，幫助你洞悉自己與他人的真實互動模式。

當你沉浸于書中的智慧，答案自會浮現(xiàn)，隨之而來的將是內心的寧靜與幸福。

尋求心理醫(yī)生的幫助確實是解決心理問題的可靠途徑。然而， 與其將心靈的療愈完全寄托于外界，不如學會成為自己的心靈療愈師。這就像我們在水中游玩時，需自備救生圈以防萬一， 而不是完全依賴救生員。如書中提到的煤氣燈效應，這一心理學概念正好可以幫助你避免被喜歡的人精神控制（PUA），避免讓你陷進一段自我懷疑、令人窒息的關系里。

2.深入共情，重塑親密關系的思維

在人生的旅途中，每個人都會經(jīng)歷不同的階段，而在每個階段中人們都可能會出現(xiàn)迷茫、無助和困惑的時刻。閱讀本書，你將學會如何洞察人心，如何解讀那些隱藏在表面之下的情感與動機。你能在字里行間找到共鳴，理解那些曾經(jīng)讓自己困擾的情感糾葛。而更重要的是，你將獲得一個全新的、深入理解人性的視角。

這個視角將會帶你重新審視過去的經(jīng)歷，重新認識那些與我們曾有過親密交集的人。到最后，你會發(fā)現(xiàn)，其實在情感世界中摸索的并非只有你一個人，有許多人也曾有過相似的體驗。這種共情的力量將幫助你釋放過去的積郁，治愈心靈的創(chuàng)傷。

3.尋求突破，持續(xù)獲得生命智慧

在重建親密關系的道路上，沒有人可以代替我們前行，但是在這個充滿挑戰(zhàn)與機遇的旅程中，我們可以以書為師，借助知識的力量為自己的人生增添智慧的加持。

美國著名心理學家大衛(wèi)·霍金斯（David R. Hawkins）曾經(jīng)指出，每個人都有著不同的心理能量層級。此能量層級并非固定不變，它可以通過自我認知的精進而不斷提升，我們要做的， 就是不斷尋求成長與突破，持續(xù)提升能量層級。也就是，我們需要用心去體會生活的點滴，去感悟人生的起起伏伏。如此，方能更好地應對生活里的挑戰(zhàn)，與他人建立和諧親密的關系。

最后，如果本書對你有用，我想請你把本書推薦給你最重要的人。這是我的老師水青衣及她的一躍而起團隊策劃打造的第 7 本書，也是我繼《沖上頂峰》之后撰寫的第 2 本書。如果你在閱讀的過程中有任何困惑，歡迎掃碼添加微信，和我們一起探討。

另外，我們將贈送你一份禮物：《不失自我，又能與任何人都談得來的 30 個人性溝通秘籍》電子資料。很多人拿到并使用這份秘籍后，人際關系有了顯著改善，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)負碛辛诵陌驳牧α�，增添了生活幸福感�?/p>

如果本書能對你也有所幫助，那是我們的幸運。謝謝你選擇本書，祝好。

范遠舟

2024年1月