體育作為一種重要的健身方式，不僅可以幫助學生保持身體健康，增強體質和免疫力，預防疾病，還可以改善心理健康，緩解力，減輕焦慮和抑郁等情緒問題。本教材以科學、系統、全面的方式介紹了大學體育與健康的基本理論和實踐知識。同時，本書注重實踐教學，通過豐富的配圖和充實的理論知識，幫助學生深入理解和掌握相關運動項目的知識和技能。