本書以中醫(yī)養(yǎng)生治病理論為依據，以作者的臨證經歷為基礎，以教給讀者一些簡單易行、看后可用、實打實的中醫(yī)調養(yǎng)身體的方法為目的，采用通俗易懂的語言，從身體處于亞健康常見的不舒服談起，詳細闡述了包括中藥、按摩、艾灸、敷貼以及飲食調養(yǎng)、起居調攝、運動鍛煉等在內，調養(yǎng)身體不舒服，擺脫身體亞健康，促使身體健康強壯的養(yǎng)生祛病方法，適宜于關注自身和家人健康的人們閱讀參考。