本書分為射擊知識(shí)、體能訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練、心理與保健、教學(xué)與考核五部分。主要內(nèi)容包括：射擊運(yùn)動(dòng)的歷史；射擊運(yùn)動(dòng)安全原則；激光射擊器材、場(chǎng)地；激光射擊運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)等。