本書按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》所構建的“運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應”等五個課程基本目標，緊緊圍繞“健康至上”這個核心，形成了系統(tǒng)性很強的20個章節(jié)的學習內(nèi)容，不僅闡述了體育的概念、本質(zhì)與體育運動常識，還介紹了田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、體操、休閑體育運動等各項運動，重點講解了各項運動基本功能、運動方法、競技運動的規(guī)則等，并附有大量的直觀圖示，有助于學生快速掌握運動要領。