本書是一本專為三高人群設計的食療指南，旨在通過合理的飲食調整控制和改善高血壓、高血脂和高血糖。書中詳細介紹了60多種常見食材的營養(yǎng)價值和食療功效，提供了既營養(yǎng)又美味的養(yǎng)生食譜，幫助讀者在享受美食的同時，有效降低三高風險。書中揭秘了三高人群的健康飲食密碼，強調以食養(yǎng)健康的重要性，讓每一口食物都成為療愈的一部分。書中精美的菜肴圖片和實用的營養(yǎng)食譜推薦，不僅適合三高人群，也適合追求健康生活的每一個人。本書倡導科學合理的膳食，作為康復保健的基礎，引導讀者養(yǎng)成良好的飲食習慣，通過食療來“吃掉”三高，促進健康和長壽。