工作多年的你敢于向老板要求加薪嗎？你會主動聯(lián)系一位失聯(lián)多年的朋友嗎？你向往已久的旅行到頭來能成行嗎？你有勇氣向心意的對象主動表白嗎？…………在現(xiàn)代社會，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險……琳達·薩帕丁博士認為這是我們的生活方式出了問題。這本書通過測試、真人案例等，以平實溫柔的語言向我們解釋了膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型、控制型恐懼的成因、表現(xiàn)方式，并提供了經(jīng)過多年實踐的有效建議來幫助我們從身體和心理的層面徹底擺脫恐懼和不安，最終擁有更豐富的人生。