減脂增肌餐可以幫助人們實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，增加肌肉量，提高整體生活質(zhì)量。本書共分為八章，詳細(xì)介紹了“減脂增肌的飲食原則”“減脂增肌食材選擇”“簡(jiǎn)單制作低卡主食”“吃出緊致線條感”“蔬菜的搭配方法”“制作低卡營(yíng)養(yǎng)的零食”“練后餐的科學(xué)吃法”等內(nèi)容。本書可以幫助讀者了解減脂和增肌的原理，有助于人們?cè)谶_(dá)到減少體脂含量的同時(shí)增加肌肉量的目地。書中附有常見的食物熱量表和營(yíng)養(yǎng)成分表，是一本實(shí)用性強(qiáng)、內(nèi)容豐富的膳食指導(dǎo)書。