這是一本極具啟發(fā)性和實用性的心理學(xué)書籍，旨在幫助讀者在面對親人離去的悲傷時，找到走出困境的方法，重新奪回生活的主動權(quán)。書中精心整理了40個簡單可行的生活建議，如“數(shù)一數(shù)那些愛你并且健在的(包括寵物)”，讓讀者在感受關(guān)愛中逐漸化解悲傷；“舉行周年紀(jì)念活動”，通過儀式感來緬懷過去，同時擁抱現(xiàn)在；“不要把你的痛苦最小化”，正視自己的感受，勇敢面對悲傷；“記錄你的小收獲”，讓生活中的點滴進步成為戰(zhàn)勝悲傷的動力。這些方法旨在教讀者在陷入親人離去的悲傷時，如何有意識地進行自省和自控，逐步掙脫悲傷的泥淖，最終實現(xiàn)心靈的救贖，重獲新生。