《活得健康，活得平衡》本書是一部指導現(xiàn)代人科學生活的實用指南和健康福音，文字通俗易懂，內(nèi)容老少皆宜，越早踐行，越早獲益。健康專家奧村柿在本書中指出，創(chuàng)造長壽、有意義且快樂的人生，其實很簡單，我們所需要的只是一個革命性的簡單理念：和。她提倡將“和”的理念融入生活的四大支柱：營養(yǎng)、運動、休息、社交，并分享了“和”背后的實踐和心理學，以及日本人的健康秘訣，這些秘訣可以讓任何人在生命的任何階段都能改善和保持健康。