古人云：“筋長一寸，壽長十年”。太極伸筋拔骨健身功源于古代導引吐納術，為歷代武術家、道家修煉內功的不傳之秘，可視為傳統(tǒng)的太極拉伸之術。本書共整理了24種動作，精煉合理，循序漸進，內涵豐富，簡單易學。長期堅持練習，能疏通身體所有經絡，鍛煉到身體各個部位，促進血液循環(huán)，調和臟腑，增長功力，增強身體柔韌性和靈活性，改造身體，達到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同時滿足居家、辦公室、戶外等各個場景，隨時隨地可進行鍛煉。