本書是一本集科學性、實操性、普及性于一體的長壽健康佳作。作者從我們熟知的“北馬大爺張順”跑馬拉松的經(jīng)歷講起，在回顧張順跑馬拉松歷程的同時，作者巧妙地將北京馬拉松的歷史沿革、馬拉松作為奧運會項目的發(fā)展脈絡(luò)串聯(lián)其中，從20世紀60年代在部隊參加條件艱苦的野外拉練講到可以帶著智能手表記錄跑步數(shù)據(jù)的今天，跑馬拉松這項運動也從精英運動逐漸親民化，誕生了群眾也能參與的理念。由此，作者將全書的中心——在老齡化的社會背景下，我們需要采取一些行動來延長健康壽命——表現(xiàn)出來。作者提出我們必須重新思考如何預防心臟病、癌癥、阿爾海默病等慢性疾病，倡導借助工具管理自己的健康，以個性化、科學的健康訓練為指導，盡早采取行動，在注重身體健康的同時，全面提高對健康和長壽的認知水平。本書與國家倡導的“要關(guān)注每個公民整個生命歷程價值體現(xiàn)、健康平順、和諧生活須從思想觀念和思維方式的轉(zhuǎn)變”不謀而合。與其他同類書不同，作者的目標不是告訴讀者該怎樣延年益壽，而是從觀念上幫助讀者學習如何為致力于長期健康而考慮，如何為自己制定個人最佳健康計劃。作者從關(guān)注長期健康的角度，為讀者給出了更加樂觀、更具創(chuàng)造性地新觀念：遵照科學的指導，人們可以為自己的生活規(guī)劃出一條截然不同的道路，一條超越個人期望，讓每個人更幸福、讓每個家庭更美滿的長壽健康之路。