第 1 章 展示個人魅力，突破社交難點 001
01 成就自我，從朋友圈到大世界 002
1. 高效關(guān)系與深層連接 002
2. 記住別人的名字 004
3. 平等對待身邊人 006
4. 相信相信的力量 007
02 社交進階，友情助力個人發(fā)展 009
1. 良師，成就自我成長 010
2. 助力，建立真摯友誼 013
3. 有效溝通，提升社交關(guān)系 016
03 提升專業(yè)，贏得客戶信任 020
1. 在壓力中磨煉學(xué)習(xí)能力 021
2. 用心服務(wù)贏得客戶信任 023
3. 提升責(zé)任感和專業(yè)度 027
第 2 章 個人快速成長，掌握核心方法 029
01 設(shè)計人生，打造持續(xù)影響力 030
1. 走出迷茫，找到熱愛 030
2. 深入學(xué)習(xí)，設(shè)計人生 033
3. 影響他人，奔赴熱愛 036
02 迎難而上，在挫折中成長 044
1. 鄉(xiāng)情與抉擇 044
2. 從困境到創(chuàng)新 051
3. 用文字書寫新篇章 052
03 堅持熱愛，持續(xù)自我超越 053
1. 明確熱愛 053
2. 信念與行動 055
3. 熱愛與不放棄的力量 057
第 3 章 掌控情緒溝通，保持良好覺知 061
01 直面自己，修復(fù)情緒化溝通 062
1. 情緒的風(fēng)暴與深刻的反省 062
2. 應(yīng)用溝通技巧 067
3. 直面自己的內(nèi)心需求 072
02 陪伴在先，教育在后 075
1. 重新定義事業(yè)與家庭的優(yōu)先級 075
2. 用心陪伴，培養(yǎng)孩子的興趣和習(xí)慣 077
3. 親子共成長，樹立正面榜樣 080
03 尊重、理解和信任，從對方的角度看問題 084
1. 站在對方的角度看問題 085
2. 教育是做給孩子看 088
第 4 章 保持成長心態(tài)，提高人生效率 091
01 培養(yǎng)成長心態(tài)，讓改變立刻發(fā)生 092
1. 培養(yǎng)成長心態(tài) 093
2. 持續(xù)學(xué)習(xí)和自我提升 098
3. 利他之心與感恩態(tài)度 100
02 放下得失心，只管努力 103
1. 確診癌癥，晴天霹靂 104
2. 放下得失，接受一切 105
3. 發(fā)現(xiàn)興趣，滋養(yǎng)心情 107
03 堅持努力，實現(xiàn)人生轉(zhuǎn)變 114
1. 堅持努力，財務(wù)自由 114
2. 克服內(nèi)耗，提升執(zhí)行力 117
3. 堅持挑戰(zhàn)，融合理念 122
第 5 章 拓展思維訓(xùn)練，堅持高效輸出 125
01 學(xué)會寫作，寫出個人影響力 126
1. 學(xué)會寫作，改變命運 127
2. 堅持不懈，實現(xiàn)突破 128
3. 寫作與銷售結(jié)合，成就事業(yè) 129
02 為自己而寫，克服拖延與懶惰 133
1. 面對挑戰(zhàn)，從拖延和懶惰中成長 133
2. 通過記錄生活找到內(nèi)心平靜 135
3. 持續(xù)進步，設(shè)定目標(biāo) 138
03 掌握高效閱讀，在忙碌中找到寧靜 142
1. 設(shè)立閱讀目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動力 143
2. 運用快速閱讀方法，提高閱讀效率 145
3. 選擇合適的書籍和閱讀方法 147
第 6 章 堅持極簡行動，腳踏實地改變 151
01 大聲朗讀，敢比會更重要 152
1. 從逆境中汲取力量 153
2. 用日記與聲音朗讀找到美好 155
3. 不斷學(xué)習(xí)專注自我成長 159
02 聽多元聲音，激活身體智慧 161
1. 從逆境中崛起 161
2. 自我救贖與內(nèi)在修復(fù) 163
3. 聽與寫的力量 166 03 堅持運動，好習(xí)慣帶來正能量 / 169
1. 追求健康的內(nèi)在覺醒 / 169
2. 帶領(lǐng)社群共同成長 / 173
3. 推廣健康生活方式的使命 / 178