本書主要圍繞瑜伽健身教學和瑜伽學練方法展開研究，首先闡述瑜伽運動的基礎理論知識與傳播發(fā)展，其次分析瑜伽健身教學指導與發(fā)展建議，再次對瑜伽健身入門教學與修習指南進行研究，最后詳細說明瑜伽體式習練方法、不同功效的瑜伽習練方法以及其他豐富實用的瑜伽習練方法。