本書作者基于多年咨詢經驗與跨學科研究，提出“能量管理優(yōu)于時間管理”的核心觀點。書中融合心理學經典理論、真實案例與可操作工具，直擊現(xiàn)代人“能量枯竭”的痛點；依據能量管理4大黃金法則、16個能量重啟關鍵，幫助讀者擺脫過勞和內耗，實現(xiàn)從“被動耗能到“科學充電”的認知升級，最終完成從“疲于奔命”到“全情投入”的蛻變。