全書(shū)分九章詳細(xì)而全面地介紹了藏式禪修療法，第一章至第三章主要論述實(shí)現(xiàn)內(nèi)皈依的方法，第四章至第九章主要論述內(nèi)皈依處所。禪修是識(shí)認(rèn)并意識(shí)到每一時(shí)刻俱生完滿的一種方法，它不是培育或發(fā)現(xiàn)人們不曾擁有的東西，而是要人們認(rèn)識(shí)到已擁有的一切。書(shū)中介紹的各種修持法主要是引導(dǎo)讀者直接感悟人生，而不需要考慮任何哲學(xué)觀點(diǎn)或形態(tài)，達(dá)到內(nèi)心的平靜和超脫。藏式養(yǎng)生健康療法具有鮮明特色，有其感悟?qū)嵺`經(jīng)驗(yàn)，是中國(guó)少數(shù)民族醫(yī)藥研究的有益補(bǔ)充。