本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法。作者將情緒問題具象化，用航天員的故事來演示如何克服恐懼情緒，通過循序漸進的方式，幫助孩子們識別觸發(fā)恐懼的因素，以及面對恐懼時的錯誤想法，并提供了克服這些恐懼的辦法，如直面恐懼、慢慢適應、制定計劃等。讓孩子學會一些積極應對恐懼的技巧也有助于減輕孩子的焦慮和壓力。穿插孩子喜歡的小測試、量表、游戲，循序漸進引導孩子認清問題。