本書共五章，分別從中西方現(xiàn)代舞概述及核心要素、身體素質(zhì)訓練、基本技術訓練、舞蹈藝術素養(yǎng)與審美養(yǎng)成等方面，系統(tǒng)構(gòu)建現(xiàn)代舞專業(yè)的知識體系和技術能力技術訓練教學內(nèi)容主要涉及呼吸與放松、收縮與延展、倒地與爬起、擰轉(zhuǎn)與回旋等身體動能的訓練，涵蓋了現(xiàn)代舞技術體系中的放松技術、地面技術、重心與移動技術等內(nèi)容。