本書共五章，分別從中西方現(xiàn)代舞概述及核心要素、身體素質(zhì)訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練、舞蹈藝術(shù)素養(yǎng)與審美養(yǎng)成等方面，系統(tǒng)構(gòu)建現(xiàn)代舞專業(yè)的知識(shí)體系和技術(shù)能力技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容主要涉及呼吸與放松、收縮與延展、倒地與爬起、擰轉(zhuǎn)與回旋等身體動(dòng)能的訓(xùn)練，涵蓋了現(xiàn)代舞技術(shù)體系中的放松技術(shù)、地面技術(shù)、重心與移動(dòng)技術(shù)等內(nèi)容。