本書通過生動的案例和深入淺出的理論，揭示了拖延現(xiàn)象在生活中的普遍性及對個人成長和幸福生活的負面影響。書中首先分析了拖延的心理成因和行為模式，作者通過豐富的心理學(xué)理論和研究成果，抽絲剝繭地剖析了拖延的根源，幫助讀者深入理解拖延的本質(zhì)。本書提供了一系列科學(xué)、實用的方法，幫助讀者面對拖延、克服拖延。書中還設(shè)置了大量的測試、目標(biāo)制定和行動規(guī)劃等互動環(huán)節(jié)，讓讀者在閱讀的同時獲得實踐能力和動力。