《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》
為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？
所謂有耐心，就是要咬牙堅(jiān)持、死磕到底？
如何不再用三分鐘熱情和打雞血的方式做事？
如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學(xué)習(xí)能力？
這是一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)方法論。7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑、清爽的情緒。
通過大腦構(gòu)造、潛意識(shí)、元認(rèn)知等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)、反饋等事物規(guī)律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學(xué)習(xí)力……
只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動(dòng)力。
《心智覺醒：我不介意會(huì)發(fā)生什么》
打破三大封印
活出蓬勃人生
你是否也有過感覺被卡住的時(shí)候：
也許是不太順利的職場(chǎng)生涯，讓你想去更多地自我實(shí)現(xiàn)？
也許是陰霾籠罩的原生家庭，讓你很想擺脫父母的束縛？
也許是不堪回首的情感經(jīng)歷，讓你渴望徹底走出？
也許是令人糾結(jié)的兩難選擇，讓你無法如愿前行？
在這樣的環(huán)境里，人的心智也會(huì)亦步亦趨。如果環(huán)境是狹隘的、低階的、固執(zhí)的、黑暗的、痛苦的，那么人的心智也會(huì)在不知不覺間發(fā)生與之類似的變化。
而當(dāng)一個(gè)人不只被環(huán)境禁錮，還被自己的心智禁錮時(shí)，他就會(huì)成為真正的囚徒。怎么辦？唯有心智覺醒，提升、拓展、延伸心智的維度，方能破局。
人生破局的底層邏輯是什么？
如何活出自己真正想要的狀態(tài)？
要從何入手，才能落實(shí)到當(dāng)下？
本書融合東西方哲學(xué)、心理學(xué)、教練的科學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、成人發(fā)展理論、天賦優(yōu)勢(shì)理論等各個(gè)學(xué)科的理論和方法論，助你從高度、廣度和長(zhǎng)度三個(gè)維度實(shí)現(xiàn)心智升維。
在高度篇中，通過對(duì)心智層級(jí)的提升，我們將輕松化解人類本能的限制、無法避免的痛苦、兩難的選擇、持續(xù)的內(nèi)耗；在廣度篇中，通過打破內(nèi)化的咒語(yǔ)、思維的邊界、游戲的規(guī)則這三大封印，通過在五個(gè)方面從低階向高階心智模式的進(jìn)化，走出因束縛和狹隘帶來的痛苦、煩惱、焦慮和糾結(jié)；在長(zhǎng)度篇里，通過在更長(zhǎng)的時(shí)間維度上進(jìn)行思考與感悟，我們會(huì)理解先窄后寬的人生最優(yōu)策略，并最終活出通透、豁達(dá)、自在的人生境界。
唯有運(yùn)用高維心智，才能解決低維問題。
祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，愜意，篤定。
《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》
1.公眾號(hào)清腦創(chuàng)始人精華系統(tǒng)認(rèn)知傾情巨獻(xiàn)！
《深度學(xué)習(xí)人生為數(shù)不多的好出路》等多篇10萬 文章被人民日?qǐng)?bào)官方微博、插座學(xué)院、改變自己、長(zhǎng)江商學(xué)院、網(wǎng)易公開課、灼見、一刻talks、心理嚴(yán)選、富蘭克林讀書俱樂部、壹心理、栩先生、粥左羅、良大師、LinkedIn、Spenser等330 自媒體瘋狂轉(zhuǎn)載！
2.暢銷書《反本能》作者衛(wèi)藍(lán)激賞力薦！
3.7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫！擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑、清爽的情緒。
4.開啟認(rèn)知驅(qū)動(dòng)，告別毅力支撐，走出低效勤奮的陷阱。用腦科學(xué)、心理學(xué)走出常見的成長(zhǎng)誤區(qū)！
習(xí)慣之所以難以改變，就是因?yàn)樗亲晕异柟痰脑接迷綇?qiáng)，越強(qiáng)越用。
想要從既有的習(xí)慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知識(shí)。
人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。
只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動(dòng)力。
《心智覺醒：我不介意會(huì)發(fā)生什么》
你無法在制造問題的同一思維層次上解決這個(gè)問題。愛因斯坦
追求自由，又想穩(wěn)定安全；內(nèi)耗嚴(yán)重，情緒跌宕起伏；焦慮不安，痛苦時(shí)有發(fā)生；被困境、煩惱牢牢卡住，如何突圍？
人，只有從現(xiàn)在的環(huán)境和格局中跳脫出來，來到更高處、更廣處、更遠(yuǎn)處，才有可能獲得更高維度的解法，解決當(dāng)下困擾自己的各種問題。
這，就是心智覺醒的過程。
劉潤(rùn)力薦心智破局的底層邏輯！
融合東西方哲學(xué)、心理學(xué)、教練的科學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、成人發(fā)展理論、天賦優(yōu)勢(shì)理論等各個(gè)學(xué)科的理論和方法論，助你從高度、廣度和長(zhǎng)度三個(gè)維度實(shí)現(xiàn)心智升維！
不同于知識(shí)和技能，知識(shí)會(huì)遺忘，技能有范圍限制。而一旦我們的心智開始提升和擴(kuò)展，它就不會(huì)回到從前的限制和范圍。同時(shí)，這個(gè)被提升、拓展和延伸了的心智，又能助我們活出自己想要的人生。
周嶺：一位心智探索者
他的文章有知識(shí)、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。
他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽(yù)為一股清流。在微信公眾號(hào)平均打開率為2% ~5%的今天，其文章打開率始終保持在20% ~30%。其文章還被人民日?qǐng)?bào)官方微博等多家媒體爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載。
公眾號(hào)：清腦
（科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫛Ⅴ囗數(shù)恼J(rèn)知、娓娓道來的文風(fēng)、好評(píng)如潮的反饋）
艾菲
自媒體艾菲的理想創(chuàng)辦者。
前美國(guó)財(cái)富500強(qiáng)公司大中華區(qū)市場(chǎng)部負(fù)責(zé)人。
個(gè)人成長(zhǎng)教練 & 心智模式提升教練。蓋洛普（Gallup）全球認(rèn)證優(yōu)勢(shì)教練、全景領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證教練、國(guó)際教練協(xié)會(huì)（ICF）認(rèn)證專業(yè)級(jí)教練（PCC）。
在帆書主理高效思考力提升課。擁有版權(quán)課程用思考解決問題從天賦出發(fā)，打造你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)從天賦出發(fā)，成為了不起的銷售從天賦出發(fā)，打造卓越團(tuán)隊(duì)打破思維邊界實(shí)戰(zhàn)課等。
著有《直擊本質(zhì)》。
《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》
目錄
上篇
內(nèi)觀自己，擺脫焦慮
第 一章
大腦一切問題的起源 / 3
第 一節(jié)
大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己 / 4
第二節(jié)
焦慮：焦慮的根源 / 13
第三節(jié)
耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章
潛意識(shí)生命留給我們的彩蛋 / 31
第 一節(jié)
模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽 / 32
第二節(jié)
感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是憑感覺 / 39
第三章
元認(rèn)知人類的終極能力 / 49
第 一節(jié)
元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)飛 / 50
第二節(jié)
自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手 / 58
下篇
外觀世界，借力前行
第四章
專注力情緒和智慧的交叉地帶 / 69
第 一節(jié)
情緒專注：一招提振你的注意力 / 70
第二節(jié)
學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄 / 76
第五章
學(xué)習(xí)力學(xué)習(xí)不是一味地努力 / 85
第 一節(jié)
匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬物的方法論 / 86
第二節(jié)
深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路 / 94
第三節(jié)
關(guān)聯(lián)：高手的暗箱 / 104
第四節(jié)
體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單 / 112
第五節(jié)
打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來 / 123
第六節(jié)
反饋：是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了 / 131
第七節(jié)
休息：你沒成功，可能是因?yàn)樘炭嗔?/ 141
第六章
行動(dòng)力沒有行動(dòng)，世界只是個(gè)概念 / 151
第 一節(jié)
清晰：一個(gè)觀念，重構(gòu)你的行動(dòng)力 / 152
第二節(jié)
傻瓜：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的傻瓜 / 163
第三節(jié)
行動(dòng)：道理都懂，就是不做怎么破解 / 171
第七章
情緒力情緒是多角度看問題的智慧 / 179
第 一節(jié)
心智帶寬：唯有富足，方能解憂 / 180
第二節(jié)
單一視角：你的壞情緒，源于視角單一 / 187
第三節(jié)
游戲心態(tài)：幸福的人，總是在做另外一件事 / 197
第八章
早冥讀寫跑，人生五件套成本最低的成長(zhǎng)之道 / 205
第 一節(jié)
早起：無鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的 / 206
第二節(jié)
冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道 / 215
第三節(jié)
閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀 / 220
第四節(jié)
寫作：謝謝你，費(fèi)曼先生 / 227
第五節(jié)
運(yùn)動(dòng)：靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上 / 236
結(jié)語(yǔ)
一流的生活不是富有，而是覺知 / 243
后記
共同改變，一起前行 / 255
參考文獻(xiàn) / 259
《心智覺醒：我不介意會(huì)發(fā)生什么》高度篇：超越人性
站得越高，看得越遠(yuǎn)；站在頂峰，看清一切
第 1章·不是要反人性，而是要超越人性 003
人活著不是為了拖動(dòng)鎖鏈，而是為了張開雙翼。
克爾凱郭爾
在我們的一生中，可以選擇自我保存主導(dǎo)的生存之旅，也可以選擇自我實(shí)現(xiàn)主導(dǎo)的英雄之旅，這一切不僅是我們自己的選擇，也是發(fā)揮了勇氣和智慧的結(jié)果。
第 1節(jié) 人性：并不只有生存與繁衍 003
第 2節(jié) 恐懼與成長(zhǎng)：存在于每個(gè)人內(nèi)在的一組力量 013
第3節(jié) 三條路徑：從生存之旅到自我實(shí)現(xiàn)之旅020
第4節(jié) 消除兩大阻礙，從此輕裝上陣 025
第 2 章·面對(duì)痛苦的四層境界 031
我們的心靈本來就會(huì)被一而再再而三地?fù)羲�，這并不意味著內(nèi)在的支離破碎，而是擊碎外在堅(jiān)硬的鎧甲，讓光芒和真正的東西由內(nèi)而外地透出來。當(dāng)我們感受到內(nèi)在在破碎，意味著我們正行走在一條深刻蛻變的旅途上，而最終，是崩潰還是飛越，都取決于我們是否愿意并有能力與這份苦難建立正向的關(guān)系，生命非常痛苦和艱難， 它會(huì)深深觸碰我們，當(dāng)我們能夠允許自己的光逐漸透出來，那么一切痛苦都是值得的。
斯蒂芬·吉利根
第 1 節(jié) 抗拒和逃避 031
第 2 節(jié) 臣服 036
第3 節(jié) 轉(zhuǎn)化 039
第4 節(jié) 不介意 047
第3 章·選擇三層級(jí)：外在成功與內(nèi)在自得的關(guān)鍵 053
享受生活或在生活中受苦的根本區(qū)別在于：如果你心甘情愿地投入任何事情，那就是你的天堂；如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地獄。
薩古魯
第 1 節(jié) 從頭腦混沌到條理清晰 053
第 2 節(jié) 從條理清晰到內(nèi)心澄明 060
第3 節(jié) 鉆石模型（上） 064
第4 節(jié) 鉆石模型（下） 071
第5 節(jié) 做出智慧的選擇 076
高度篇復(fù)盤：三大收獲 081
思考與踐行 085
廣度篇： 擺脫束縛
人，生而自由，卻無往不在束縛與狹隘中
第4 章·解除第 一個(gè)封�。簝�(nèi)化的咒語(yǔ) 089
一切絕望的根源，都是因?yàn)槲覀儫o法成為自己。
克爾凱郭爾
不要讓別人的意見，淹沒了你內(nèi)心的聲音。
史蒂夫·喬布斯
我只不過是許多鏡子的集合，反映了其他所有人有望于我的東西。
（佚名）
第 1 節(jié) 偽自我代替了真自我 089
第 2 節(jié) 過于順從，就會(huì)成為長(zhǎng)不大的孩子 099
第5 章·解除第二個(gè)封�。核季S的邊界 104
是我們給自己創(chuàng)造了囚牢和拘禁，與他人無關(guān)。
（佚名）
第 1 節(jié) 邊界，就是你能走到的最遠(yuǎn)處 104
第 2 節(jié) 打破路徑依賴，走出既定命運(yùn) 110
第6 章·解除第三個(gè)封�。河螒虻囊�(guī)則 122
有限游戲是有劇本的，而無限游戲是傳奇性的。
詹姆斯·卡斯
第 1 節(jié) 卷不贏，又躺不平 122
第 2 節(jié) 如何破局而出 126
第3 節(jié) 成為了不起的我 134
第7 章·整合對(duì)立：進(jìn)化到更成熟的心智模式 141
檢驗(yàn)一流智力的標(biāo)準(zhǔn)，就是頭腦中能同時(shí)存在兩種相反的想法但仍保持行動(dòng)的能力。
菲茨杰拉德
第 1 節(jié) 看待自己：是缺點(diǎn)，也是優(yōu)點(diǎn) 143
第 2 節(jié) 看待自己：是負(fù)面情緒，也是深層需求 155
第3 節(jié) 看待他人：灰度哲學(xué)觀 160
第4 節(jié) 看待事情：相互轉(zhuǎn)化觀 163
第5 節(jié) 看待選擇：你永遠(yuǎn)都有選擇 166
廣度篇復(fù)盤：四大收獲 174
思考與踐行 178
長(zhǎng)度篇： 走出焦慮與不安
時(shí)間，既能打敗一切，也能成就一切，還能轉(zhuǎn)化一切
第8 章·長(zhǎng)期主義：只有根扎得深，枝葉才會(huì)繁茂 181
為了茁壯成長(zhǎng)，你必須先把你的根深深地穿進(jìn)虛無之中，并且學(xué)會(huì)去面對(duì)你最寂寥的孤獨(dú)。
尼采
如果你做一件事，把眼光放到未來三年，和你同臺(tái)競(jìng)技的人很多； 但如果你的目光放到未來七年，那么可以和你競(jìng)爭(zhēng)的人就很少了。
貝佐斯
那些賺快錢的人逐漸會(huì)發(fā)現(xiàn)他的路越走越窄，堅(jiān)持做長(zhǎng)期事的人的路才會(huì)越走越寬。
張磊
第 1 節(jié) 無限死循環(huán)：越著急，越焦慮，越挫敗 181
第 2 節(jié) 扎根之道：五要素模型 191
第3 節(jié) 應(yīng)對(duì)最大的挑戰(zhàn)：不確定性 201
第9 章·轉(zhuǎn)換參照系：走向通透、豁達(dá)和自在 208
哲學(xué)家斯賓諾莎喜歡用一個(gè)拉丁短語(yǔ)sub specie aeternitatis，意思是從永恒的角度。他認(rèn)為，如果從永恒的角度來看，再煩人的日�，嵤乱矔�(huì)變得不那么令人不安了。
第 1 節(jié) 看不透、舍不得、放不下 208
第 2 節(jié) 如何轉(zhuǎn)換參照系 212
長(zhǎng)度篇復(fù)盤：兩大收獲 220
思考與踐行 222
后記 223
致謝 225
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