大學(xué)生哀傷自助和干預(yù)手冊(cè)

——喪親之痛與療愈之旅

史光遠(yuǎn) 陳麗冰 季宣辰 著

北 京
內(nèi) 容 簡(jiǎn) 介

本書分為兩個(gè)部分，優(yōu)質(zhì)部分為“大學(xué)生哀傷療愈的自助指南”，第二部分為“大
學(xué)生哀傷療愈的專業(yè)探索”。優(yōu)質(zhì)部分中，首先針對(duì)哀傷的知識(shí)進(jìn)行科學(xué)介紹，包括對(duì)
哀傷的忽視和誤解，以及如何正確認(rèn)識(shí)哀傷和平衡哀傷與日常學(xué)習(xí)生活。其次講述了
哀傷平復(fù)的方法，包括調(diào)節(jié)哀傷反應(yīng)、處理與逝者的關(guān)系，以及尋求幫助和幫助他人。
第二部分，首先介紹了大學(xué)生哀傷的概念、理論基礎(chǔ)和研究現(xiàn)狀，同時(shí)詳述了大學(xué)生
哀傷的干預(yù)方法和實(shí)踐案例，包括延長(zhǎng)哀傷療法、意義重建理論、雙程模型、人際關(guān)
系療法、認(rèn)知行為療法等。

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圖書在版編目 (CIP) 數(shù)據(jù)

大學(xué)生哀傷自助和干預(yù)手冊(cè) : 喪親之痛與療愈之旅 / 史光遠(yuǎn), 陳麗冰, 季宣辰著.

北京 : 清華大學(xué)出版社, 2025. 5. -- ISBN 978-7-302-69088-7

Ⅰ. B842.6

中國(guó)國(guó)家版本館CIP數(shù)據(jù)核字第2025SH7356號(hào)

責(zé)任編輯：張維嘉

封面設(shè)計(jì)：潘 峰

責(zé)任校對(duì)：薄軍霞

責(zé)任印制：劉 菲

出版發(fā)行：清華大學(xué)出版社

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印 裝 者：大廠回族自治縣彩虹印刷有限公司

經(jīng) 銷：新華書店

開 本：148mm×210mm 印 張：5.625 字 數(shù)：125千字

版 次：2025年6月第1版 印 次：2025年6月第1次印刷

定 價(jià)：45.00元

產(chǎn)品編號(hào)：109613-01
I

本書的出版受到人文社科研究青年項(xiàng)目
（21YJC190013）和清華大學(xué)黨的建設(shè)和思想工作
研究專項(xiàng)（心理危機(jī)大學(xué)生的心理特點(diǎn)及對(duì)策研究）
的經(jīng)費(fèi)支持。
推薦序

青春，是一場(chǎng)繁花簇?fù)淼闹饓?mèng)之旅，大學(xué)校園里，處處洋溢
著歡聲笑語和對(duì)未來的無限期許，這一切編織成生活最明媚的底
色�？擅�運(yùn)的陰霾總會(huì)不期而至，當(dāng)喪親之痛毫無預(yù)兆地襲來，
大學(xué)生們純真的世界瞬間天翻地覆，稚嫩的心靈在哀傷中苦苦掙
扎，如何才能尋得慰藉與力量？

哀傷是一個(gè)跨學(xué)科最多的領(lǐng)域，學(xué)者們從生物、社會(huì)、心理
以及等多個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行研究和干預(yù)方面的探索。然而心理學(xué)角
度的探索相對(duì)起步較晚，大約2010年前后，國(guó)際創(chuàng)傷領(lǐng)域的著
名蘇黎世大學(xué)的Andreas Meicher教授跟我提起“延長(zhǎng)哀傷
障礙”（Prolonged Grief Disorder, PGD），當(dāng)時(shí)這個(gè)疾病名稱已經(jīng)
正式被列入精神疾病診斷系統(tǒng)（ICD-11, DSM-5-TR）。從此，我
與自己的研究團(tuán)隊(duì)開啟了對(duì)哀傷的理論和干預(yù)的研究，在國(guó)家社
科重點(diǎn)項(xiàng)目的支持下，培養(yǎng)了我國(guó)哀傷心理學(xué)領(lǐng)域的年青一代，
史光遠(yuǎn)就是其中一位。十五年來，我們潛心鉆研，從深入探究流
行病學(xué)特征與病理機(jī)制，到致力于本土化評(píng)估工具的研發(fā)及跨文
化差異研究，再到推動(dòng)干預(yù)策略的實(shí)踐轉(zhuǎn)化與創(chuàng)新，我們始終在
探索的道路上不斷前行，力求突破。近年來，通過持續(xù)關(guān)注失獨(dú)
父母、疫情喪親者及青少年喪親群體，我們積累了一定的臨床干
IV

預(yù)經(jīng)驗(yàn)，也為他們提供了切實(shí)幫助。

我有幸擔(dān)任史光遠(yuǎn)博士的博士生導(dǎo)師。他治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，勤
勉刻苦、赤誠向?qū)W，讀博期間，便專注于復(fù)雜性哀傷對(duì)失獨(dú)父母
情緒注意偏向的影響及其腦機(jī)制研究，在學(xué)術(shù)的海洋里默默耕耘。
從校園步入職場(chǎng)，即便工作繁雜，他也始終堅(jiān)守對(duì)哀傷研究的熱
愛，不斷開拓創(chuàng)新，挖掘新的研究視角，探索理論與實(shí)踐的新路
徑。他的團(tuán)隊(duì)精心撰寫的這本關(guān)于大學(xué)生哀傷療愈的著作，填補(bǔ)
了國(guó)內(nèi)大學(xué)生群體哀傷干預(yù)的空白，意義非凡。

大學(xué)生正處在心理快速發(fā)展和人格塑造的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，親友的
驟然離世，對(duì)他們而言，沖擊尤為強(qiáng)烈。面對(duì)喪親，他們不僅要
在心理尚未完全成熟時(shí)承受這份巨大悲痛，還要面臨學(xué)業(yè)、情緒、
社交上的多重挑戰(zhàn)。鑒于大學(xué)生哀傷反應(yīng)及療愈的獨(dú)特性，現(xiàn)有
的干預(yù)方案存在顯著的實(shí)踐困境：一是過于理論化，與大學(xué)生實(shí)
際需求脫節(jié)，難以提供有效幫助；二是內(nèi)容零散、缺乏系統(tǒng)性，
無法全方位滿足學(xué)生的心理支持需求。

本書科學(xué)介紹了哀傷知識(shí)，破除誤解與迷思，深入剖析大學(xué)
生喪親哀傷的成因、表現(xiàn)和影響，讓我們看清哀傷本質(zhì)；同時(shí)，
又飽含人文關(guān)懷，引導(dǎo)年輕人把每一次失去都當(dāng)作心靈洗禮，當(dāng)
作走向成熟的契機(jī)，為在哀傷痛苦中徘徊的大學(xué)生照亮前行的道
路。本書系統(tǒng)整合了延長(zhǎng)哀傷療法、意義重建理論、認(rèn)知行為療
法等國(guó)際主流的哀傷干預(yù)模型，詳細(xì)闡述理論，通過生動(dòng)案例解
析和對(duì)話片段展示實(shí)操路徑，構(gòu)建出符合我國(guó)文化語境的大學(xué)生
哀傷干預(yù)體系。

在此，我真誠地向高校師生推薦這本書。對(duì)大學(xué)生而言，遭
遇喪親之痛、陷入迷茫痛苦時(shí)，書中的知識(shí)和實(shí)用方法可以幫助
他們重獲生活掌控感；對(duì)心理工作者，它兼具理論與實(shí)踐價(jià)值，
提供哀傷干預(yù)完整流程，可以根據(jù)不同學(xué)生的情況靈活應(yīng)用理論，
選擇最適宜的方案；對(duì)教育管理者，本書揭示哀傷支持系統(tǒng)
的重要性，有助于校園心理健康建設(shè)。愿此書化作溫暖的航標(biāo)，
指引年輕心靈在喪失與成長(zhǎng)的激浪中破浪前行，駛向生命的遼闊
之境。

王建平

2025年3月

于北京
引言

作為一名大學(xué)生心理健康的工作者，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)重要的事
實(shí)：大學(xué)生是一群朝氣蓬勃的人，同時(shí)也是在不斷經(jīng)歷喪失和發(fā)
展的人。廣義的喪失，例如友誼的結(jié)束、戀愛的分手，更接近于
適應(yīng)與發(fā)展的議題。對(duì)此，市面上有非常多的書籍和資源，各高
校也都開設(shè)了大學(xué)生心理健康課程。狹義的喪失，常指喪親，其
實(shí)是高校學(xué)生和老師重要的生活和工作議題。然而，對(duì)于親人、
朋友的離世，更多是從心理危機(jī)和創(chuàng)傷干預(yù)方面進(jìn)行理解和干預(yù)，
缺乏哀傷方面的專業(yè)書籍。

2023年，等十七部門印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代
學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃》，其中提到要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)理
性面對(duì)困難和挫折，珍視生命。對(duì)于大學(xué)生來說，如果經(jīng)歷親人
的離世，很可能就是人生一次重大的挫折。哀傷，是一種深刻的、
復(fù)雜的情感體驗(yàn)，是一種普遍的人類經(jīng)驗(yàn)。然而，面對(duì)哀傷，大
學(xué)生往往感到無助和困惑，不知道如何正確地理解和應(yīng)對(duì)這種復(fù)
雜的情感。如果大學(xué)生能夠很好地應(yīng)對(duì)哀傷，對(duì)于生命來說，是
一次重要的成長(zhǎng)。

我和兩位作者陳麗冰、季宣辰，曾合作研究實(shí)踐過大學(xué)生的
哀傷輔導(dǎo)�，F(xiàn)在，我仍記得當(dāng)時(shí)的討論充滿了生命的省思和收獲。
2023年，我們討論計(jì)劃撰寫本書，因?yàn)楦械桨�傷議題越發(fā)重要，
我們也想結(jié)合自己的工作，為大學(xué)生寫一本相關(guān)的書籍。

本書《大學(xué)生哀傷自助和干預(yù)手冊(cè)——喪親之痛與療愈之旅》
旨在為大學(xué)生提供關(guān)于哀傷療愈的全面指南，并為專業(yè)的心理干
預(yù)提供理論基礎(chǔ)和實(shí)踐方法。我們相信，