肺癌在惡性腫瘤中的發(fā)病率位于前列。手術(shù)是肺癌的首選治療方式。但是手術(shù)會(huì)造成患者肺組織及神經(jīng)損傷,導(dǎo)致肺擴(kuò)張能力受限、運(yùn)動(dòng)耐量下降,嚴(yán)重影響患者生存質(zhì)量和預(yù)后。專家共識(shí)與指南均指出運(yùn)動(dòng)可提高癌癥患者運(yùn)動(dòng)耐量。但是現(xiàn)狀不容樂(lè)觀,全球50%以上的癌癥患者沒(méi)有做到定期運(yùn)動(dòng)。本書(shū)擬通過(guò)科普方式,幫助肺癌術(shù)后患者提高運(yùn)動(dòng)康復(fù)的意識(shí),為其提供運(yùn)動(dòng)康復(fù)的專業(yè)指導(dǎo)和建議。
初夏的夕陽(yáng)映紅了半邊天,綠化帶的鮮花開(kāi)得正盛。提筆寫 序時(shí),紛至沓來(lái)的場(chǎng)景在我腦海閃現(xiàn):患者復(fù)查,術(shù)后傷口恢復(fù)很 好,卻訴說(shuō)著煩惱總覺(jué)得差一口氣兒,多走兩步就乏力, 不能逛街會(huì)友,無(wú)法回歸正常生活;熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的青年,術(shù)后在家人 小心翼翼的看護(hù)和禁止下,無(wú)奈地決定徹底靜養(yǎng);健康宣教時(shí), 突然的鴉雀無(wú)聲和大家懇切的目光;參加科普比賽時(shí),網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的 大眾評(píng)委熱情地打分。正是這些瞬間,讓我萌生了編寫這本書(shū)的 念頭。 隨著我國(guó)醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展,我們逐漸意識(shí)到,肺癌手術(shù)的 成功只是康復(fù)的起點(diǎn)。2006年,世界衛(wèi)生組織將腫瘤納入慢性病 范疇。如今,預(yù)防治療康復(fù)一體化的理念正深入人心。肺 癌曾讓人談之色變,但醫(yī)學(xué)的進(jìn)步已讓更多患者獲得新生。不 過(guò),手術(shù)后的康復(fù)之路同樣關(guān)鍵科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅能改善您的呼 吸功能、增強(qiáng)免疫力,更能幫助您找回生活的掌控感,緩解焦慮與 不安。 政策也在為康復(fù)之路鋪就基石。健康中國(guó)戰(zhàn)略推動(dòng)體醫(yī) 結(jié)合,《健康中國(guó)行動(dòng)癌癥防治行動(dòng)實(shí)施方案(20232030年)》 明確鼓勵(lì)癌癥患者進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)。這本書(shū)正是基于這樣的理念,結(jié)合最新指南與臨床經(jīng)驗(yàn),為您提供安全的、富有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方 案。從呼吸訓(xùn)練到體能恢復(fù),從注意事項(xiàng)到心理調(diào)適,我們希望它 能成為您康復(fù)路上的實(shí)用伙伴。 本書(shū)編寫過(guò)程中,我們團(tuán)隊(duì)中有人經(jīng)歷了初為人母的喜悅,有 人承受過(guò)子欲養(yǎng)而親不待的遺憾;我們既體會(huì)過(guò)寶劍鋒從磨 礪出的成就感,也感受過(guò)知交半零落的悵然。人生如考場(chǎng), 不到最后一刻,答案永遠(yuǎn)未定。雄關(guān)漫道真如鐵,而今邁步從頭 越!康復(fù)之路或許不易,但每一步都是重新開(kāi)始的勇氣。長(zhǎng)風(fēng) 破浪會(huì)有時(shí),直掛云帆濟(jì)滄海。您所經(jīng)歷的每一次呼吸,都是 生命頑強(qiáng)的證明;您所邁出的每一步,都在書(shū)寫屬于自己的康復(fù) 詩(shī)篇。 最后,謹(jǐn)以此書(shū)獻(xiàn)給所有親愛(ài)的患者。你們的信任,是我們永 不放棄的理由;你們的勇氣,照亮了醫(yī)學(xué)前進(jìn)的道路。
第一章 認(rèn)識(shí)肺 1
第一節(jié) 肺的解剖 / 2
第二節(jié) 肺的生理功能 / 8
第三節(jié) 手術(shù)對(duì)肺的影響 / 14
第四節(jié) 呼吸肌 / 19
第二章 運(yùn)動(dòng)概述 27
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)分類 / 28
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方 / 33
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)心理 / 54
第三章 呼吸訓(xùn)練 57
第一節(jié) 腹式呼吸 / 58
第二節(jié) 靜呼吸 / 65
第三節(jié) 睡眠呼吸 / 70
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)呼吸 / 77
第四章 關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練(熱身) 83
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基本組織 / 84
第二節(jié) 熱身的生理機(jī)制和作用 / 88
第三節(jié) 熱身的原則和分類 / 91
第四節(jié) 熱身的方法 / 96
第五節(jié) 熱身的注意事項(xiàng) / 105
第五章 傳統(tǒng)中醫(yī)運(yùn)動(dòng) 109
第一節(jié) 八段錦 / 110
第二節(jié) 五禽戲 / 123
第三節(jié) 太極拳 / 137
第四節(jié) 易筋經(jīng) / 168
第五節(jié) 六字訣 / 182
第六章 有氧運(yùn)動(dòng) 191
第一節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述 / 192
第二節(jié) 快走 / 193
第三節(jié) 慢跑 / 195
第四節(jié) 瑜伽 / 198
第五節(jié) 游泳 / 201
參考文獻(xiàn)205