第一章　出發(fā)
　啟程
　天梯山石窟
　百塔寺
　馬蹄寺
　塔爾寺
　青海湖畔
第二章　進(jìn)藏
　那曲地區(qū)安多縣
　當(dāng)雄賽馬節(jié)
　抱石頭比賽
　藏族服裝表演
　納木錯(cuò)
　翻越納根山
　扎西半島巖畫(huà) 第一章　出發(fā)
　啟程
　天梯山石窟
　百塔寺
　馬蹄寺
　塔爾寺
　青海湖畔
第二章　進(jìn)藏
　那曲地區(qū)安多縣
　當(dāng)雄賽馬節(jié)
　抱石頭比賽
　藏族服裝表演
　納木錯(cuò)
　翻越納根山
　扎西半島巖畫(huà)
　羊年轉(zhuǎn)湖
　納木錯(cuò)的瑪尼堆
　夜宿納木錯(cuò)
　晨拍納木錯(cuò)
　神秘的圣湖
　那曲賽馬節(jié)
　賽馬節(jié)
　拔河
　前往拉薩市
　羊八井
第三章　拉薩市區(qū)
　拉薩市
　布達(dá)拉宮
　大昭寺
　大昭寺涂金
　酥油花
　八廓街
　溫馨浪漫de瑪吉阿米
　游客留言
　小昭寺
　色拉寺
　色拉崩欽
　色拉寺辯經(jīng)
　石刻巖畫(huà)
　帕邦卡
　擦擦
　藥王山
　藥王山的石刻經(jīng)文
　查拉魯普石窟寺
　楚布寺
　甘丹寺
　藏歷年
　藏歷除夕
　大年初一
　糌粑的制作過(guò)程
　新年換新幡
　熱振寺
　帳篷集市
　帕邦塘廓節(jié)
　賽馬
　賽牦牛
　搶措
　喇嘛舞熱振嘎強(qiáng)
　跳羌姆
　曬佛
　哲蚌寺的雪頓節(jié)
　曬大佛
　哲蚌寺
　龍王潭
　藏戲
　羅布林卡
　拉薩河畔的沐浴節(jié)
　聶塘大佛與聶塘寺
第四章　山南地區(qū)
　曲水
　俊巴漁村
　貢嘎曲德寺
　貢嘎機(jī)場(chǎng)
　杰德秀鎮(zhèn)
　扎塘寺
　敏珠林寺
　桑耶寺
　桑耶寺
　青樸修行地
　朗色林莊園
　澤當(dāng)鎮(zhèn)
　猴子洞
　昌珠寺
　雍布拉康
　藏王墓
　曲松拉加里王宮
　驅(qū)鬼節(jié)
　加杳一縣
　瓊果杰寺
　拉姆拉錯(cuò)
第五章　日喀則地區(qū)
　翻越崗巴拉山
　桑丁寺
　卡惹拉冰川
　江孜
　白居寺
　吉祥多門(mén)塔
　帕拉莊園
　多慶錯(cuò)
　帕里
　亞?wèn)|
　嘎舉寺
　乃堆拉山口
　東嘎寺
　薩迦寺
　薩迦寺的壁畫(huà)
　日喀則
　扎什倫布寺
　扎什倫布寺的壁畫(huà)
　豎塔欽盛典
　夏魯寺
　納唐寺
　向珠峰進(jìn)發(fā)
　拉孜縣
　嘉錯(cuò)拉山埡口
　定日鎮(zhèn)
　前進(jìn)珠峰
　加烏拉山埡口
　搓板路
　絨布寺
　珠穆朗瑪峰
　珠峰大本營(yíng)
　崗嘎村
　聶汝雄拉山埡口
　密林幽谷樟木奇觀
　藏東的百花園
　樟木口岸
　仙境傳說(shuō)
　聶拉木
　從聶拉木出發(fā)
　夜宿佩枯錯(cuò)
　迷惑的岔路口
　薩嘎渡口
　薩嘎縣城
　老仲巴
　沙化的帕羊
　壯麗的帕羊高原
　情寄帕羊
　新校圖
　馬攸木拉山
　干尸洞
　露宿古格
　告別札達(dá)縣
　日土之行
　班公錯(cuò)
　日土巖畫(huà)
　獅泉河鎮(zhèn)
　阿里小北線之行
　革吉縣
　雄巴鄉(xiāng)
　野生動(dòng)物的天堂
　鹽湖
　生與死
　改則
　洞措
　達(dá)雄鄉(xiāng)小學(xué)
　措勤
　高原上從容的豺狼
　打加錯(cuò)
　塔格架間歇泉群
　進(jìn)入日喀則地區(qū)境內(nèi)
　22道班
　多雄藏布江峽谷
　桑桑
　昂仁縣
　彭措林寺
　熱拉雍仲林寺
　尼木縣
　卓瓦曲碘寺
　藏香
　拉薩我回來(lái)了
第七章　西藏小江南·林芝地區(qū)
　墨竹工卡
　巴松錯(cuò)
　秀巴千年古堡
　卡定天佛瀑布
　八一鎮(zhèn)
　布久喇嘛嶺寺
　桃花節(jié)過(guò)林卡
　巴結(jié)巨柏林
　邦納村的千年古桑
　南迦巴瓦峰
　魯朗林海
　排龍
　波密風(fēng)光
　多東寺院
　昌都地區(qū)的然烏湖
第八章　那曲地區(qū)
　告別拉薩
　再回那曲鎮(zhèn)
　夜闖怒江河谷
　達(dá)爾木寺