第1 章 The first chapter高血壓和動(dòng)脈硬化 置之不理后果嚴(yán)重
●您的血管沒(méi)有問(wèn)題嗎
是否過(guò)著損傷血管的生活
試著檢測(cè)血壓
●高血壓病的連帶關(guān)系——?jiǎng)用}硬化
動(dòng)脈硬化是退化現(xiàn)象
動(dòng)脈硬化是這樣引起的
高血壓是促進(jìn)動(dòng)脈硬化最大的危險(xiǎn)因素
●高血壓為什么不好
置之不理是非�？膳碌�
高血壓的最終結(jié)果：心肌梗死還是腦卒中
腎臟機(jī)能下降出現(xiàn)腎功能不全
●初步了解高血壓
血壓是什么
調(diào)節(jié)血壓的自主神經(jīng)
許多人不知道的血壓和腎臟的關(guān)系
●高血壓形成的原因
高血壓病患者八成以上患病原因不詳
原因不明的原發(fā)性高血壓的誘因
要注意代謝綜合征
●需要了解的繼發(fā)性高血壓
口服藥物無(wú)法降低血壓的原因
相對(duì)較多的腎性高血壓
其他原因引起的繼發(fā)性高血壓
●如何治療高血壓
制訂高血壓的治療方案
確定診斷，決定治療方案的檢查
改變生活習(xí)慣和服用降壓藥是治療的根本
column 需要注意體檢或就診都不易發(fā)現(xiàn)的隱形高血壓
第2 章 The second chapter控制血壓　注意飲食生活
●基本中的基本——飲食療法
口服藥物前的飲食療法
特別重要的飲食療法
●準(zhǔn)備開(kāi)始低鹽飲食
為什么需要低鹽飲食？ 過(guò)量攝取鹽分是造成血壓上升的重要因素
美味低鹽的成功竅門(mén)
需要特別注意加工食品中含有的鹽分
●積極攝取和適量攝取的食品
脂肪平衡的重要性
禁止過(guò)度攝取動(dòng)物性脂肪
積極攝取鯖魚(yú)
蔬菜、水果是飲食藥物
優(yōu)良的蛋白質(zhì)可以使血管保持正常
其他應(yīng)該積極攝取的營(yíng)養(yǎng)
需要注意酒和咖啡因
●有必要減肥的時(shí)候
改善肥胖狀況可以使血壓降低
了解適合自己的體重
1 日內(nèi)必須適當(dāng)攝取的能量
恢復(fù)健康體重的減肥竅門(mén)
改正過(guò)量飲食的生活習(xí)慣
●主要并發(fā)癥的不同，飲食療法所需關(guān)注的重點(diǎn)也不同
如果患有腎病時(shí)——減輕腎臟的負(fù)擔(dān)
如果患有糖尿病時(shí)——限制能量的攝取
如果患有高脂血癥時(shí)——控制脂肪、膽固醇的攝入
column 輔助飲食療法——特定的保健食品
第3 章 The third chapter日常生活中需要多多留心和注意的事情
●高血壓病患者飲食療法以外的自我護(hù)理
為何在家中自我測(cè)定是必要的
血壓測(cè)定方法和注意點(diǎn)
如何選擇家庭用血壓測(cè)定儀
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