本書不講空洞的記憶理論,不探討那些晦澀難懂的生理和心理學(xué)知識,而是將我們學(xué)習(xí)和工作中所遇到的記憶問題,都一一地羅列出來,并提供了詳細(xì)的解決方案。同時,還向大家提供了具體的記憶方法,從而達(dá)到牢記知識的目的。
本書是一套自我探索課程,指導(dǎo)讀者用一個月的時間,從眼耳鼻舌身意、環(huán)境、與他人關(guān)系、自我關(guān)愛等多個維度,發(fā)現(xiàn)一個更全面的自我,了解今日自我的來源,騰挪出選擇未來的余地和空間。本書的特點是注重實用性、操作性和系統(tǒng)性,通過心理學(xué)原理、知識闡述,案例分析,以及配套的訓(xùn)練工具,讓讀者知其然,且知其所以然,并通過系統(tǒng)的訓(xùn)練達(dá)成一定
本書針對中國中小學(xué)生在注意力方面的問題,結(jié)合課程內(nèi)容,用趣味游戲的方式,就如何培養(yǎng)孩子超強(qiáng)注意力、影響孩子注意力的因素以及父母在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時應(yīng)如何配合對孩子進(jìn)行訓(xùn)練等問題進(jìn)行了闡釋和指導(dǎo)。
本書從藝術(shù)創(chuàng)作與教學(xué)研究的角度闡述了自我認(rèn)知研究是當(dāng)代藝術(shù)基礎(chǔ)理論的一部分,而對自我認(rèn)知的教學(xué)是從多方面、多角度切入的,從材料認(rèn)知、歷史研究、哲學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、藝術(shù)傳播學(xué)等不同角度入手,結(jié)合方法論的研究對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,最后以論文和裝置作品展覽形式呈現(xiàn)。通過本書的藝術(shù)課程訓(xùn)練,可以培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)知自己的能力,加深學(xué)生對藝術(shù)
本書共分七章,內(nèi)容包括:欲成大事者,先從小事做起;量力而行,修改自己的目標(biāo);拓展思維的視角;突破自卑心理結(jié)成的繭等。
這是一本理論與工具相結(jié)合的壓力管理指導(dǎo)用書。不僅介紹了壓力在身心疾病發(fā)生中的作用機(jī)理以及目前常用的壓力管理方法,而且詳細(xì)介紹了NuCalm作為一項革命性的壓力管理技術(shù)的作用機(jī)理、具體的臨床應(yīng)用、在修復(fù)、重塑和優(yōu)化大腦方面的效果,以及數(shù)十個實際案例分享。目前壓力管理行業(yè)是一片藍(lán)海,科普、培訓(xùn)、工具、標(biāo)準(zhǔn)和系統(tǒng)都需要一個個
生命的過程就是一個不斷解決問題的過程。當(dāng)生活中的問題給你迎面一擊時,你是會勇敢地迎上去,想辦法回?fù),還是變得頹喪無比,喪失對生活的信心?本書講述了在陷入頹喪情緒時,要如何了解自身狀況,擁抱自己的頹喪情緒,重建積極向上的心態(tài);介紹了如何提升自控力,掌控生活,走出頹廢情緒的方法。
情商是最重要的生存能力和技巧,是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生走向的最為關(guān)鍵的因素之一。諸多事實證明,一個人情商越高,他能獲得的幸福也就越多。暴躁、憤怒、失落、悲觀、恐懼、驚訝……人的一生都和情緒有關(guān)系,我們生活在情緒中。但是很多人并不知道如何與情緒相處,更不懂得如何管理自己的情緒。很多人常常處于
本書介紹應(yīng)對焦慮情緒的方法和技巧,包括松弛自助法、思維自助法、行為自助法、提升自我效能自助法、靜觀自助法、接受和承諾治療,幫助讀者正確處理焦慮壓力,減輕焦慮情緒的困擾。
知名心理咨詢師、壹心理、張德芬空間人氣專欄作者周小寬重磅力作,寫給每天都很焦慮的你。全書分為五大板塊:情緒管理、關(guān)系邊界、職場自信、親密關(guān)系、學(xué)會愛自己,涵蓋大眾關(guān)注最熱門的50個情緒問題,本書一一給予解答。自卑焦慮、玻璃心、抑郁、無力感、拖延癥、不安全感、討好型人格、內(nèi)向性格、受害者標(biāo)簽、社交恐懼……每當(dāng)你感覺糟糕的