本書是作者丹尼爾·西格爾25年臨床經(jīng)驗的成果。它指導(dǎo)我們?nèi)绾握莆盏谄吒羞@項技能，讓讀者了解，其實我們有比自己想象的更多的機會去改變自己的心理、大腦、人際關(guān)系，甚至是某些與生俱來的性格特點，從而實現(xiàn)自我蛻變，獲得幸福、健康，以及令人滿意的人際關(guān)系。

本書圍繞心理障礙、情緒管理、人際關(guān)系、壓力應(yīng)對等主題，對生活中常見的心理焦慮等問題及其調(diào)適方法進行了深入淺出的闡述與分析，是讀者學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握心理自助方法的案頭書、枕邊書�？梢詭椭�讀者意識到情緒的力量，轉(zhuǎn)變看問題的角度，發(fā)現(xiàn)潛藏在自己身上直面焦慮的毅力和勇氣，從而擺脫焦慮的泥潭。

本書共五章，分別為：“打開心門，放出你心里的小孩”“有些寂寞微不足道”“黑暗告訴我，世界美如斯”“有太多行李，就不要開始一段旅程”“每個人都在踽踽獨行”。作者從情緒、困境、人際交往等角度切入，用深入淺出的語言啟發(fā)讀者正視孤獨、面對孤獨、享受孤獨，做更好的自己。

本書是一本面向大眾的心靈治愈類圖書。在這本書中,作者結(jié)合了不同書籍中的理論以及實際案例為害怕孤獨或想享受孤獨的人們,以及那些有煩惱的、疲憊的人們介紹了多種重聚力量,找到心靈出口的方法。是讀者從低谷重新出發(fā)的必修課。作者希望可以通過這些方式告訴讀者面對人生的困境時不必強撐,不用再勉強自己繼續(xù)向前奔跑,而是給自己一段時間靜

本書出版于1984年,作者在書中全面介紹了他的研究,提出了與自我-皮膚相關(guān)的功能理論。同年再版,進行了新的修訂和進一步完善。皮膚是身體的外殼,就像自我是精神機制的外殼一樣。從這個角度來看,皮膚的結(jié)構(gòu)和功能可以為精神分析學(xué)家和心理學(xué)家提供富有成效的類比,幫助他們在理論反思與臨床技術(shù)方面明確方向。自我-皮膚是作為一個操作性

實力不等于簡單的能力積累，心力不足有實力也發(fā)揮不出來�，F(xiàn)代人的學(xué)習(xí)、工作和生活中處處有壓力，意志力時時要經(jīng)受考驗。面對充滿“不確定”的未來，只具備解決已知問題的能力顯然不夠，內(nèi)在豐盈的心力是真正驅(qū)動人前行的力量。本書針對生活與職場痛點提出了梳通卡點、穩(wěn)定心態(tài)、提升效率、減少消耗、打造強大抗壓力與意志力的可復(fù)制技巧，以幫

本書介紹了七要素共情訓(xùn)練法。作者總結(jié)了關(guān)于共情的最新神經(jīng)科學(xué)研究，并基于研究發(fā)現(xiàn)和多年的培訓(xùn)實踐，討論了在職場、家庭、學(xué)校教育以及網(wǎng)絡(luò)社交媒體中，如何通過培養(yǎng)并踐行共情，實現(xiàn)巨大的改變，讓工作更高效，關(guān)系更親密，育兒更有力量，也讓社會更和諧美好。

本書介紹了許多不同的價值觀、思考方式以及具體的方法論，將控制情緒的重要性以及方法傳達給更多的人，幫助他們把握改變自己人生的機會。具體包括：最簡單的成功法則、珍惜生命和實踐、生氣不會改變結(jié)果、動不動就生氣的人容易折壽等。

在本書中，作者將個人成長和教練方法論結(jié)合起來，當(dāng)我們遇到人生中的挑戰(zhàn)時，就可以運用教練的方式幫助自己，學(xué)會接納那個不完美的自己，并且能在工作和生活中不斷突破自我，找到內(nèi)心力量的源泉，獲得生命的幸福。書中的每一章都是一場教練對話，而其中的路徑有規(guī)律可循：澄清目標、描繪愿景、挖掘資源、創(chuàng)造覺察、產(chǎn)生行動。我們可以代人其中的

本書作者提供一種原本就不會焦躁、憤怒的方法，從根本上改善易焦躁體質(zhì)，有效應(yīng)對負面的7種情緒。只要對情緒稍加控制，你的人生就能產(chǎn)生戲劇化的改變：以往所失去的“成果”“人際關(guān)系”“時間”“金錢”“健康”都能回到你的身邊。