本書分為三個核心部分，作者認為做好個人成長就需要三位一體，不要孤立地看待成長問題。每一部分都是構(gòu)建身心健康成長系統(tǒng)的關(guān)鍵。第一部分：自我成長。這一部分，將探討個體成長的關(guān)鍵要素，包括課題分離、自我認知、正念練習(xí)，以及如何打破原生家庭的束縛。書中還將討論如何接納自己的不完美，勇敢地成為一個"足夠好”的自己。第二部分：人際

為了幫助職場人士更好地體現(xiàn)或放大自己的價值，讓更多的人在職場上更愉快地工作，進而讓自己的生活變得更好，作者根據(jù)自己18年來為不同企業(yè)和職場中不同層級的學(xué)員提供領(lǐng)導(dǎo)力和軟實力訓(xùn)練服務(wù)的經(jīng)驗，以"建立持續(xù)學(xué)習(xí)理念，拓展學(xué)習(xí)偏好——在團隊中高效用好時間，放大時間價值——通過讓自己的工作讓更多人了解，進而集取更多資源——以有效

那些能夠掌控人生，在生活中幸福和在職場中成功的人，都有一些共同的特質(zhì)。本書將這些特質(zhì)總結(jié)為三個軟實力：果敢力、自驅(qū)力、思辯力。本書致力于闡述這三種軟實力在每個人職場和生活中的價值，以及它們?nèi)绾螏椭�每個人真正掌控自己的人生。本書為三種能力在職場和生活中的體現(xiàn)和價值提供了豐富的案例，并為如何提升它們提供了有效的建議。本書作

本書是寫給9歲至18歲兒童、青少年的家長的心理學(xué)讀物，通過十六個真實案例，系統(tǒng)地探討了厭學(xué)、情緒問題、人際交往障礙、家庭關(guān)系緊張及自我認同危機等兒童青少年成長中的常見問題。每個案例都經(jīng)過精心挑選和深入剖析，展現(xiàn)了不同年齡階段孩子的心理特點和內(nèi)心需求。作者不僅關(guān)注問題的表象，更深入挖掘其背后的心理機制，提供了科學(xué)、實用的

在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，許多女性陷入自我懷疑、情緒內(nèi)耗和人際焦慮中，難以找到內(nèi)心的平衡與力量。本書從心理學(xué)、自我認知和現(xiàn)實情況出發(fā)，為讀者提供了一套系統(tǒng)的方法論，幫助其擺脫外界評判的束縛，建立穩(wěn)定的內(nèi)在秩序，活出更自由、更堅韌的人生。 第１章至第３章從自我感知出發(fā)，探討如何讀懂自己的情緒、需求和目標，避免被外界消

內(nèi)耗是現(xiàn)代人皆有的心理困境，而積極心理學(xué)是破解內(nèi)耗的一劑良藥，是人人皆可習(xí)得的幸�？茖W(xué)。將積極心理學(xué)應(yīng)用在管理的實踐中，可以有效幫助管理者減少自我心理內(nèi)耗和組織內(nèi)耗，提升個體和團隊幸福感的同時，充分提高組織管理的效率，打造高效能組織。 當(dāng)下，內(nèi)耗是困擾管理者的一大難題，也是亟待解決的時代課題。本書以積極心理學(xué)之父

本書是一本幫助人們改變的心理自助圖書，介紹了如何建立自信，形成個人改變計劃，以及如何在最短的時間內(nèi)解決長期存在的困境。本書以5位面臨不同問題的來訪者的改變案例詳細講解如何用動機式訪談實現(xiàn)改變，這5位來訪者面臨的問題有物質(zhì)使用障礙、親密關(guān)系問題、情緒問題、人生重大選擇的問題、飲食障礙、拖延癥等。

本書深入探討了心理咨詢領(lǐng)域中個案概念化這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)，旨在幫助心理咨詢師、心理學(xué)專業(yè)學(xué)生及相關(guān)從業(yè)者系統(tǒng)地理解、構(gòu)建和應(yīng)用個案概念化，以提升心理咨詢的專業(yè)性和有效性。

做成一件有價值的事成為一個有價值的人成長的根本是做成事情、創(chuàng)造價值做到，是最高等級的成長。一個人最終的成長也是通過主動做成一件對他人很有用的事來實現(xiàn)的。但在現(xiàn)實生活中，很多人雖然內(nèi)心強烈希望變好，行動上也非常努力，卻始終無法做成事情，這背后的原因通常是缺少價值意識、輸出意識、創(chuàng)造意識、作品意識、利他意識…

本書以女性成長和育兒為主題，作者蘇小懶通過自己和身邊朋友的故事，展現(xiàn)女性在家庭和生活困境中勇敢突破、實現(xiàn)自我成長的心路歷程。對于許多女性而言，成為媽媽后，生活便開啟了充滿挑戰(zhàn)的旅程。育兒過程中，時刻擔(dān)心孩子的健康與安全；夫妻關(guān)系因育兒理念分歧、經(jīng)濟壓力等變得緊張；身材走樣影響著身為女性的自信；當(dāng)上全職媽媽，在家庭中漸漸