彈力帶使用工具書。第1章介紹了彈力帶的定義與起源、作用原理、類型與選擇及注意事項。第2章針對不同部位給出了14個訓練計劃，旨在幫助讀者針對性地訓練。第3章則通過大量真人演示圖，分步驟詳解針對上半身、核心和下半身的140多個訓練動作，幫助讀者深入了解彈力帶的使用方法，增強身體力量和柔韌性，有效預防運動損傷，緩解日常生活中

5~6歲是孩子觀察事物，提取邏輯和規(guī)律，發(fā)現問題并嘗試找到解決辦法的階段。對于集合的組合與拆解，復雜的平面圖形、立體圖形及其組合開始更豐富的探索，并觀察生活中的現象，提出自己的問題和觀點，尋求工具或技術進行解決問題的嘗試，包括向大人尋求支持、組織同伴來協(xié)同解決問題。本書以我國幼兒發(fā)展大綱《3~6歲兒童學習與發(fā)展指南》為

4~5歲的幼兒對數和量的關系形成認知，可以進行大小比較、加減拆解的理解和計算；開始形成邏輯、規(guī)則意識，并釋放想象力、空間思維，達成模式遷移。 本套書以我國幼兒發(fā)展大綱《3~6歲兒童學習與發(fā)展指南》為基本綱要，充分吸收了蒙臺梭利等教學理念，結合國際先進的線上、線下思維訓練教具思想，聚焦孩子的邏輯力、空間力、理解力、想象力

3~4歲的幼兒開始具備自己活動的能力，開始跑、跳，甚至能夠挑戰(zhàn)單腳跳、平衡等動作；手指的操作也更為精細化。對于世界的探索范圍、強度開始增大，他們需要更多的鼓勵以及空間。本書以我國幼兒發(fā)展大綱《3~6歲兒童學習與發(fā)展指南》為基本綱要，充分吸收了蒙臺梭利教具等思想，聚焦孩子的專注力、記憶力、創(chuàng)造力、協(xié)作力的培養(yǎng)，幫助孩子對

辦公室輕健身講解了久坐人群常見的姿勢與體態(tài)問題，介紹了針對全身6大部位肌群的徒手動作練習，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書還提供了預防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓練方案，讓你遠離久坐的危害，重塑健康的體姿。

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。本書一共分為5章。第1章提供16個完整的體育課程組織方案，每節(jié)課程由熱身活動、身體素質訓練、體育游戲活動、放松

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。 本書一共分為5章，第1章提供16個完整的體育課程組織方案，每節(jié)課程由熱身活動、身體素質訓練、體育游戲活動、放

壺鈴訓練是一種性價比很高的訓練方式，相當多的運動員和訓練者已經將它納入到日常訓練中。作為久負盛名的壺鈴訓練師，史蒂夫·考特擁有豐富的壺鈴訓練理論知識和實踐經驗，他為本書讀者總結了系統(tǒng)、科學的壺鈴訓練方法。本書從基礎到進階，帶領讀者認識壺鈴這個訓練工具，了解壺鈴訓練的原則和訓練前的目標設定、體質評估及注意事項，學習基礎、

本書主要采用文獻分析法、問卷調查法和統(tǒng)計分析法描述隨遷子女的體育參與、社會階層以及社會網絡現狀,并圍繞體育群體涉入、同伴接納、社會信任、情緒理資本行社會學和心理學分析。

螞蟻軍師圍棋教室