認(rèn)知心理學(xué)

本書是一本精美的彩色插圖書，包含了40個(gè)簡(jiǎn)單、實(shí)用的正念練習(xí)方法。 正念是一種心理訓(xùn)練方法，在現(xiàn)代心理學(xué)和心理健康領(lǐng)域中被廣泛采納和應(yīng)用。 本書為讀者提供了40個(gè)利用5-10分鐘就能完成的簡(jiǎn)單正念練習(xí)方法，步驟詳細(xì)，結(jié)合瑜伽和健身動(dòng)作，指導(dǎo)讀者利用簡(jiǎn)短有效的練習(xí)快速放松身心，緩解壓力與焦慮，恢復(fù)內(nèi)心平靜。 本書中的正念

在互聯(lián)網(wǎng)和ＡＩ時(shí)代，對(duì)記憶的定義已經(jīng)從能記住多少變成了善于使用存儲(chǔ)的信息的能力。對(duì)記憶來說，比起輸入，更重要的是輸出；如果能成功地玩轉(zhuǎn)輸入和輸出，獲得人腦和數(shù)字腦相結(jié)合的記憶腦，那么工作和學(xué)習(xí)的效率就會(huì)獲得十倍甚至百倍的增長(zhǎng)。《記憶腦》將從根本上改變你對(duì)記憶概念的認(rèn)知，作者樺沢紫苑凝聚了身為精神科醫(yī)師２０多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

高功能焦慮是一種困擾當(dāng)代成功人士的心理問題。盡管他們?cè)谏�活中很有能力且成就斐然，但�?nèi)心深處卻飽受焦慮癥狀困擾。患有高功能焦慮的人是敏感的，具有兩面性；他們會(huì)陷入對(duì)自我價(jià)值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高標(biāo)準(zhǔn)、滿足他人的需求�！陡吖δ芙箲]》一書為我們揭示了這一問題的根由，總結(jié)歸納了高功能焦慮的7大癥狀和7種行為，并且提供

你是否面臨這些問題？朋友發(fā)生了不開心的事，我卻不知道怎么安慰他；伴侶對(duì)我的分享欲越來越低了，他說我不懂他；客戶覺得我和他的理念并不契合，不想和我繼續(xù)合作了；我身邊的人都覺得我是個(gè)無趣的人，接不上他們的話，也接不住他們的情緒……所有關(guān)系的本質(zhì)都是價(jià)值交換。只有成為對(duì)他人有價(jià)值的人，這個(gè)世界才不

本書以認(rèn)知與決策為核心，從認(rèn)知維度、思辨思維、專業(yè)知識(shí)、決策訓(xùn)練、洞察力等多個(gè)方面對(duì)個(gè)人和組織普遍面臨的決策問題進(jìn)行了闡述與分析，并提供了包括自然主義決策、影子對(duì)手訓(xùn)練、事前檢討法在內(nèi)的數(shù)十種切實(shí)可行的思維模型與決策手段，幫助讀者在復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)世界中靈活應(yīng)對(duì)困境、掌控思維、增加洞見，做出更明智的決策。

本書共有2個(gè)部分，分為8章，第1章為讀者系統(tǒng)介紹了微壓力的定義；第2-4章將14種微壓力分為3種類型逐一介紹，分別是消耗能力的5種微壓力、消耗情感儲(chǔ)備的5種微壓力和挑戰(zhàn)自我認(rèn)同的4種微壓力；第5章介紹了優(yōu)秀的人是如何管理微壓力的；第6章至第8章從3個(gè)角度，為讀者提供了建議，幫助讀者應(yīng)對(duì)微壓力。

“眼動(dòng)脫敏與再加工技術(shù)”，由美國心理學(xué)家FrancineShapiro于1991年創(chuàng)立，其主要概念從開始的單純降低焦慮的脫敏法發(fā)展為整體整合再加工的概念，是一種整合的心理療法。它借鑒了精神分析、行為、認(rèn)知、生理學(xué)等多種學(xué)派的精華，主要通過建構(gòu)一種加速信息處理的模式，幫助患者迅速降低焦慮，并且誘導(dǎo)積極情感、喚起患者對(duì)內(nèi)的

本書是考察英國人情感文化的社會(huì)史研究著作。英國人的形象一直是不茍言笑，冷靜克制，從不輕易哭泣。但他們并非素來如此。本書全面探討了從中世紀(jì)晚期到當(dāng)代，哭泣作為情感表達(dá)和宣泄的常見方式在英國經(jīng)歷的變遷，以及蘊(yùn)含了哪些文化和政治意涵，探究了“有淚不輕彈”如何一步步成為英國的國民性格。作者指出，法國大革命、19世紀(jì)英國的全球殖

本書旨在幫助讀者在短短7天內(nèi)實(shí)現(xiàn)認(rèn)知的跨越式提升，讓思維更加敏銳，洞察世界更加深入。通過一系列精心設(shè)計(jì)的認(rèn)知訓(xùn)練與案例解析，本書將帶領(lǐng)讀者探索人類認(rèn)知的奧秘，解鎖智慧之門，讓你在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會(huì)中脫穎而出。本書探討注意力的管理技巧，幫助讀者提高專注力，有效應(yīng)對(duì)信息過載的挑戰(zhàn)。接著，介紹記憶力的提升方法，通過科學(xué)