本書(shū)緊緊圍繞9~10歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試訓(xùn)練時(shí)存在的實(shí)際問(wèn)題，提供切實(shí)可行、簡(jiǎn)單易學(xué)的解決方案。本書(shū)概述體質(zhì)健康測(cè)試的意義，解讀9~10歲兒童體質(zhì)健康測(cè)試的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點(diǎn)和訓(xùn)練注意事項(xiàng)；接著針對(duì)9~10歲兒童的各項(xiàng)測(cè)試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統(tǒng)、詳

自行車(chē)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)第2版是一本關(guān)于自行車(chē)騎行強(qiáng)度、速度和耐力訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書(shū)共有10章，第1章簡(jiǎn)單介紹了自行車(chē)手在騎行中的生理機(jī)能、正確的身體姿勢(shì)，以及訓(xùn)練對(duì)身體柔韌性、心肺功能及骨骼強(qiáng)壯的提高：第2章詳細(xì)介紹了進(jìn)行力量訓(xùn)練所要遵循的原則；第3~10章分別介紹了針對(duì)自行車(chē)手的臂部、肩部和頸部、胸部、背部、核心肌群、

看圖學(xué)八卦掌對(duì)八卦掌的由來(lái)、特點(diǎn)、練習(xí)要點(diǎn)和動(dòng)作進(jìn)行了介紹，接著對(duì)包括掌法、步法、樁功在內(nèi)的基礎(chǔ)功法進(jìn)行了講解。書(shū)中采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對(duì)八卦游身連環(huán)掌二十四式和八式操手進(jìn)行了展示。此外，圖書(shū)配有視頻資源，以幫助廣大武術(shù)愛(ài)好者從零進(jìn)階，降低學(xué)習(xí)難度，提高練習(xí)效果。

太極拳套路完全圖解講解了陳氏、楊氏以及其他流派太極拳的發(fā)展和特點(diǎn)，接著以真人示范圖結(jié)合詳細(xì)步驟說(shuō)明的形式，分別對(duì)陳氏56式太極拳、楊氏24式太極拳及原國(guó)家體委編創(chuàng)的普及48式太極拳進(jìn)行了講解。此外，書(shū)中提供了在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。因此，不論是太極拳初學(xué)者還是想集各流派所長(zhǎng)的太極拳專業(yè)人士，

跑者全書(shū)是加拿大傳奇跑者厄爾·費(fèi)（EarlFee）一生的跑步心得總結(jié)。他以科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、簡(jiǎn)潔且有洞察力的寫(xiě)作方式，詳細(xì)介紹了跑步相關(guān)的生理原理、心理訓(xùn)練、跑步姿勢(shì)、跑步技巧、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)、拉伸、熱身與恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和體能訓(xùn)練，并給青少年和老年人提供了針對(duì)性的指導(dǎo)。 如果你有夢(mèng)想，渴望超越，不滿足于“知其然”而想

在體育運(yùn)動(dòng)中，爆發(fā)力是影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要因素之一，因此，提高爆發(fā)力水平成為諸多練習(xí)者的基本訴求。本書(shū)由美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)聯(lián)合多位領(lǐng)域內(nèi)專業(yè)人士合力打造，旨在為練習(xí)者提供有關(guān)爆發(fā)力訓(xùn)練的有效指導(dǎo)。書(shū)中介紹了發(fā)展爆發(fā)力的要素，涉及爆發(fā)力的基本概念、評(píng)估方法、周期訓(xùn)練方法和針對(duì)不同人群的訓(xùn)練方法等內(nèi)容；然后以圖文詳解的方式介紹

零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是為廣大太極拳愛(ài)好者以及想了解陳氏太極拳的人士編寫(xiě)的太極拳基礎(chǔ)入門(mén)教程。本書(shū)介紹了陳氏太極拳的標(biāo)準(zhǔn)拳法套路，習(xí)練簡(jiǎn)單，容易上手，完全圖解閱讀無(wú)障礙。全書(shū)涵蓋陳氏太極拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法，以及18式太極拳的完整套路和動(dòng)作要領(lǐng)等內(nèi)容，以500余幅多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動(dòng)

功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能，有目的地選擇正確的練習(xí)，以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和普通大眾都是必需的。 本書(shū)共分為9章，第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，第2章至第8章針對(duì)靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)控制和動(dòng)作準(zhǔn)備練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的

《克服重力（專業(yè)自重訓(xùn)練的系統(tǒng)性方法第2版）》是讀者眼中的“訓(xùn)練**”，作為一本綜合性指南，它通過(guò)近500頁(yè)的內(nèi)容為讀者提供了體操和自重力量訓(xùn)練的豐富信息，是名副其實(shí)的訓(xùn)練金礦，值得每個(gè)人去深入挖掘。史蒂芬·洛深入研究了力量訓(xùn)練背后的生理學(xué)，并結(jié)合自身的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，提煉出一套高度系統(tǒng)化的方法，幫助讀者為嚴(yán)酷的自重訓(xùn)練做好

《冰雪運(yùn)動(dòng)》是《手電筒看里面科普透視繪本》冬季特別版中的一本，是一本能帶給孩子全新閱讀體驗(yàn)的科普繪本，適合3-6歲小朋友及家長(zhǎng)親子共讀，或是小朋友獨(dú)立閱讀。從人類(lèi)原始的狩獵方式，到賽場(chǎng)上的專業(yè)競(jìng)技，越來(lái)越多的人折服于冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力�！侗�雪運(yùn)動(dòng)》一書(shū)，呈現(xiàn)了古今中外的冰雪運(yùn)動(dòng)，帶領(lǐng)孩子感受冰雪世界的速度與激情。全書(shū)采用獨(dú)