你是否存在如下問題？ 記性差，剛剛發(fā)生的事情轉(zhuǎn)身就忘。 注意力不集中，無法專注地完成工作和學(xué)習(xí)。 不善于思考，對待新鮮事物缺乏好奇心和求知欲。 情緒不穩(wěn)定，很難理性地看待問題。 有腦霧，感覺頭腦昏沉、思維遲鈍。 你是否嘗試過很多學(xué)習(xí)法、記憶法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作復(fù)雜，不了了之？ 造成上述情況的主

如果你想知道這個社會多么不重視情緒勞動，只要看媽媽不在時家里有多亂，人們對服務(wù)行業(yè)有多苛責(zé)，就明白了。 家里牙膏、衛(wèi)生紙快用完了，陽臺的衣服早就干了，只有你注意到； 開會時負責(zé)倒水，洽談時微笑迎合，是你的責(zé)任； 當你終于忍無可忍，發(fā)火時還要糾結(jié)會不會惹人不快…… 這些天生就是女性的事嗎？為

本書詳細闡述了與每個人息息相關(guān)的生存焦慮和不安情緒,包括人際關(guān)系的不安、疾病的不安、工作的不安、競爭的不安以及死亡的不安等。通過跟隨作者的步伐了解不安的本質(zhì),我們可以逐漸理解并破解自身的不安情緒。這種理解有助于我們安撫內(nèi)心的焦慮,更好地適應(yīng)和應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn),提升整體幸福感。

本書是一本關(guān)于如何清理內(nèi)在負能量情緒,轉(zhuǎn)換正向思維的積極心理學(xué)讀物。作者的成長過程中充滿逆境,父親早逝,家人流落街頭,他在動亂的街區(qū)長大,在那里他經(jīng)歷了暴力和種族主義;母親拉扯他長大,竭盡所能供他上大學(xué)……盡管面臨這些挑戰(zhàn),作者完成了大學(xué)學(xué)業(yè)。畢業(yè)后,他的工作使他接觸到很多向他尋求生活建議的人,作者開始通過社交媒體分享

你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過度思考和過分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書所涉及的，是你為什么會有某種你從來沒想過的“障礙”，以及如何接受和應(yīng)對它。 全書共8章，前兩章帶你認清過度思考的本質(zhì)及其產(chǎn)生的原因，

本書內(nèi)容講述:“焦慮”已然成為當今社會的熱門詞匯,是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現(xiàn)代人心理健康的一大隱患,緩解焦慮成為當務(wù)之急。甚至,當你感到某種“不適當”的焦慮情緒非常嚴重,或頻繁發(fā)生,以至于影響或損害了生活時,這種焦慮情緒就已經(jīng)升級為病態(tài)的焦慮癥。焦慮癥作為神經(jīng)癥疾病中最常見的一種,僅在德國,就有1000萬人遭受

本書通過整合理論和實證、問卷法與情景實驗等方式，對3-6歲兒童的嫉妒結(jié)構(gòu)、發(fā)展特點及其相關(guān)影響因素進行了探討，旨在促進兒童社會交往技能、情緒調(diào)節(jié)能力等方面的發(fā)展。

舒爾特方格是上世紀60年代美國心理醫(yī)生舒爾格發(fā)明的一種專注力訓(xùn)練方法，最早是專為培訓(xùn)飛行員時使用，因簡單有效，后在兒童專注力訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用。簡單講，就是在25個方格中(實際應(yīng)用中方格數(shù)可變化)，把原來有序的文字(比如詩詞)，以無序的形式填入空格，受訓(xùn)者以盡量快的速度有序正確地指認讀出來。速度越快，對受訓(xùn)者的專注力要求

本書核心內(nèi)容精選自雜志《今日心理學(xué)》的系列文章，探索了26種情緒，并得出了一些結(jié)論。書中涉及的領(lǐng)域包括孤獨、羞辱、嫉妒、貪婪、抱負、憤怒、寬恕、共情、愛、自尊等。

本書其主旨在于定義你的“智能游樂場”，這部分內(nèi)容將通過四象限思維和多種感知練習(xí)來提升你的思維能力。四象限思維會幫助你“深度回顧”任何一個重要想法。我們可以從多個層面進行探索，也可以從外探究或由內(nèi)生發(fā)。幫助你建造一艘“覺察真相”的輪船，穿越過去的自我認同、各種自我保護的評判，拋掉那些以內(nèi)在對話的形式所形成的負面思維與限制