本書以長角羚（張赫赫）和蚊滋滋（趙天曉）兩人在北京平谷淺山地帶的七年農(nóng)耕生活為主線，分別從“里山技”“里山食”“里山客”三個角度，以文字、彩鉛手繪圖結合的形式，分享與永續(xù)生活相關的自然觀察、生存技能以及趣味故事。本書希望通過介紹可持續(xù)發(fā)展態(tài)度、技能、常識以及與自然親密接觸的動人細節(jié)，為都市人帶來嶄新的生活靈感。

本書詳細講解了鉛球、鐵餅、標槍和鏈球這四個田徑投擲項目的內容，涵蓋從投擲運動的生物力學基礎到具體項目的實際訓練指導，是一本完整介紹投擲運動的指南。全書共分為6章，第1章主要介紹了投擲技術的生物力學基礎，為投擲運動的訓練提供理論依據(jù)；第2章介紹了運動員如何在投擲運動中發(fā)展力量與爆發(fā)力，針對運動員的力量訓練和技術調整，介紹

自行車騎行訓練突破是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細的力量與體能訓練指南。全書共分5個部分，介紹了身體的評估方法，然后講解了關節(jié)活動度拉伸矯正訓練動作，有支撐的活動控制能力矯正訓練動作，無支撐的活動控制能力矯正訓練動作等內容，之后給出了完整的綜合力量訓練方法等。本書適合所有公路自行車騎行愛好者，尤其適合那些希望

零基礎學楊氏太極拳為中老年人學習太極拳而專門設計的“大字版”指導書，本書在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以500余幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對24式楊氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是有一定基礎的練習者，可以從書中找到想要的知識和技法。

健身美學由中國女子健美運動員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經(jīng)周期與訓練安排、訓練目標、時間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓練的、由基礎到進階的訓練動作，每個動作提供了細致的指導，包括詳盡的訓練步驟、注意事項、訓練安排及

看圖學下象棋作者葛超然，象棋職業(yè)選手，擁有豐富的比賽經(jīng)驗。本書從象棋的基本構成要素入手，詳細講解了象棋的專業(yè)術語、對局記錄、讀譜方式以及比賽規(guī)則。書中不僅利用案例演示的方法解讀了十一種象棋殺法，還根據(jù)棋局形勢的變化，循序漸進地分步驟詳細介紹了象棋的開局原則和開局種類，中局的形勢判斷方法和戰(zhàn)術技巧，以及5種殘局決勝方法。

健身三大項是三大項訓練的入門級圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項的運動生理學基礎知識、訓練原則、裝備及練前須知；其次，詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學原理，熱身動作、自重與負重訓練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；并給出一些常見問題的答疑。通過系統(tǒng)的三大項訓練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調性，從而達到增肌塑形

中老年人零基礎學陳氏太極拳是專門為中老年人學習太極拳而設計的“大字版”指導書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以近500幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是有一定基礎的練習者，可以從本書中找到想要的知識和技法。

跆拳道運動系統(tǒng)訓練全書共分為五章，第一章對跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點、禮儀與段位制等基礎知識進行了介紹，第二章對競技跆拳道中的實戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術等內容進行了講解，第三章對太極品勢與跆拳道黑帶品勢進行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛(wèi)術進行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓練方法與營養(yǎng)基礎進行了講

本書在總結和借鑒國內外小籃球技術教學與訓練的基礎上，契合小籃球參與者的身心特點與籃球技術的習得規(guī)律，以小籃球基礎技術動作規(guī)范指導為主要內容，突出內容的針對性、科學性、實用性、時代性、易讀性，突破傳統(tǒng)的以文字描述為主，向直觀圖片和視頻素材的轉變和升級，更好地為我國執(zhí)教小籃球的體育教師、教練員及熱心籃球運動的家長提供指導；