本書以太極拳為基礎(chǔ),結(jié)合白領(lǐng)工作中身體容易出現(xiàn)的各種酸痛不適,通過短時(shí)間的活動(dòng)達(dá)到活動(dòng)身體,恢復(fù)身體活力的功效。動(dòng)作舒展大方,簡(jiǎn)單易練。

本書講述:二十四式太極拳也叫簡(jiǎn)化太極拳,太極拳起源于中國(guó),是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)內(nèi)容精練,動(dòng)作規(guī)范,能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),同時(shí)搭配了DVD動(dòng)作演示視頻。

本書講述:陳式太極拳老架一路又稱大架,是由中國(guó)河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興,在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上,精煉歸納編定而成。拳架舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。練習(xí)時(shí),要求意、氣、身密切配合,外形走弧線,內(nèi)勁走螺旋,纏繞圓轉(zhuǎn),外柔內(nèi)剛。

本書講述:秘傳陳氏太極拳歌訣是陳家溝太極拳在傳延過程中便于記憶的一種教學(xué)方式,由陳家溝太極拳“四大金剛”之一朱天才整理。

本書講述:42式太極拳是我國(guó)套路武術(shù)比賽中的指定套路,是廣大太極拳愛好者的必練套路。其動(dòng)作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。該套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),內(nèi)容充實(shí),是大眾強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的熱門套路。本選題采用“積木式”教學(xué)形式,以圖文結(jié)合的形式(同時(shí)在圖書中嵌入視頻二維碼),對(duì)各個(gè)動(dòng)作的具體練習(xí)方法和習(xí)練要點(diǎn)加以詳細(xì)說明,這種方式的教學(xué)降低了讀

本書講述的是:少林踢打六合拳是指少林對(duì)抗類基本拳法之一,由甲、乙二人對(duì)抗打斗演練,招招勢(shì)勢(shì)非打即防,剛健有力,樸實(shí)無華,招式包括踢、打、摔、拿、切、磕、搓、踹、合、擺等技法。本選題在視頻拍攝上采用“積木式”教學(xué),把教學(xué)單元分解為每一個(gè)動(dòng)作一個(gè)視頻,這種方式的教學(xué)降低了讀者的學(xué)習(xí)門檻,提升了學(xué)習(xí)興趣。

本書首先對(duì)建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)背景進(jìn)行了分析,明確了開展校園足球的目標(biāo)、功能及意義;然后對(duì)我國(guó)校園足球的發(fā)展現(xiàn)狀以及在發(fā)展中遇到的問題和解決對(duì)策進(jìn)行了詳細(xì)的研究;之后又重點(diǎn)研究了在建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)背景下校園足球文化的價(jià)值與構(gòu)建實(shí)施,分析了我國(guó)足球人才培養(yǎng)體系,并對(duì)國(guó)外足球后備人才培養(yǎng)研究模式進(jìn)行了研究,探討了我國(guó)足球后備人才的培養(yǎng)

本書作為雙語教材包含兩個(gè)層面:一則是為了高等院校國(guó)際班的教學(xué)使用;二則是為了我國(guó)高等院校的學(xué)生使用,讓本土的學(xué)生能夠用兩種語言同時(shí)學(xué)習(xí)太極拳,有利于學(xué)生在國(guó)際化交流中順利的傳播太極拳文化。太極拳作為我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,并與2020年12月17日列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄,其在國(guó)際的文化交流中起到非

本書屬于高校體育教學(xué)與訓(xùn)練研究部方面的著作,由現(xiàn)代體育教學(xué)及其管理內(nèi)涵、現(xiàn)代體育教學(xué)管理的理論指導(dǎo)、教育思想在中的應(yīng)用、現(xiàn)代體育教學(xué)模式體系的建設(shè)與發(fā)展、現(xiàn)代體育教學(xué)設(shè)計(jì)體系的建設(shè)與發(fā)展、高校體育文化中的審美教學(xué)研究、高校體育教師專業(yè)化的分析反思、高校體育教育教學(xué)創(chuàng)新理論、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本理論研究、現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的

作者在本書中提出了簡(jiǎn)便有效的鍛煉方法,幫助讀者利用自身體重或小型運(yùn)動(dòng)裝備,隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉,使健身愛好者和初學(xué)者取得良好的、可見的效果,并大大提高他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和身體功能。本書共分為5章,包括作者介紹、功能性訓(xùn)練概述、各種訓(xùn)練方法,以及如何選擇日常的食物,最后還介紹了肌筋膜訓(xùn)練等。本書在第3章中介紹的訓(xùn)練方法,可供讀者