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跑步**的境界，是可以無傷痛跑到老�！稛o傷痛跑步》詳細地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)的跑步損傷預防與康復方法�！稛o傷痛跑步》共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內(nèi)容。根據(jù)不同的損傷部分

本書收錄了新中國郵政主管部門自1950年1月至2020年12月發(fā)行的全部郵資信封、郵資明信片、郵資郵簡、郵資信卡信息，資料翔實，方便查閱，是廣大集郵愛好者和郵政從業(yè)人員的工具書。

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本書為《青少年排球運動技能等級標準與測試方法》教學指導用書，針對各級測試的動作技術關鍵、易犯錯誤、教學步驟及學練方法進行介紹，并輔以圖片說明，以期能更好地為青少年體育實踐服務。

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本書共分為4章，第1章為HIIT的要素及優(yōu)勢介紹，旨在幫助讀者了解HIIT的訓練要點和主要作用；第2章為開始HIIT之前的準備工作介紹，分享了在了解自身訓練目標的基礎上進行訓練的方法；第3章為HIIT訓練動作講解，展示了不同階段、不同部位和不同類型的訓練動作的執(zhí)行步驟和技術要點；第4章為HIIT訓練計劃，為讀者提供了7

本書由李照藝進行內(nèi)容講解和動作演示。本書共分為7章，第1章對跆拳道的起源與發(fā)展、特點與作用、技術分類和裝備等基礎知識進行了介紹，第2章對跆拳道訓練或比賽前的準備活動進行了講解，第3章對基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法進行了展示，第4章到第5章對不同等級水平需要掌握的跆拳道技能進行了詳細講解，第6章對耐力、力