本書主要按布局、殺法、中局、殘局分為四個(gè)部分。布局部分主要介紹了屏風(fēng)馬布局體系應(yīng)對中炮時(shí)的多種精妙變化。殺法部分在之前五步殺的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了從六步殺及以上回合數(shù)的訓(xùn)練，意在增強(qiáng)孩子連將殺的計(jì)算能力和深度，同時(shí)開始接觸緩殺的內(nèi)容。中局部分從攻窩心馬、破聯(lián)防線、制敵強(qiáng)子、反控制、解當(dāng)頭炮等多個(gè)實(shí)戰(zhàn)中的具體特定棋形進(jìn)行深入探

運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練堪稱是一本力量訓(xùn)練百科全書，全書共為跑步、球類、高爾夫球、游泳、球拍和投擲類、自行車和格斗七大類體育運(yùn)動(dòng)提供了準(zhǔn)確、詳盡且有針對性的力量訓(xùn)練指導(dǎo)，并針對每個(gè)運(yùn)動(dòng)類別的特點(diǎn)，提供了力量訓(xùn)練的經(jīng)典練習(xí)動(dòng)作。每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作都通過四色真人照片、肌肉解剖圖，以及全面的訓(xùn)練提示（包括對運(yùn)動(dòng)員的益處、針對哪些運(yùn)動(dòng)、

青少年籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練提升攻防能力的針對性練習(xí)與方案是針對青少年籃球訓(xùn)練而編寫的專業(yè)指導(dǎo)書。全書分為兩部分，共19章。第1部分重點(diǎn)介紹進(jìn)攻技巧與訓(xùn)練，包括籃球運(yùn)動(dòng)中與進(jìn)攻相關(guān)的身體素質(zhì)鍛煉以及進(jìn)攻技巧的講解；第2部分重點(diǎn)介紹防守技巧與訓(xùn)練，包括個(gè)人防守與團(tuán)隊(duì)防守技巧的講解。全書提供了160項(xiàng)將游戲與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的練習(xí)方法

彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計(jì)劃。本書以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識以及能夠利用彈力帶

《看圖學(xué)拳擊（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》是專門為拳擊愛好者寫的拳擊技術(shù)和體能訓(xùn)練指導(dǎo)書，對拳擊運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、反擊技術(shù)、迎擊技術(shù)和組合技術(shù)，以及輔助訓(xùn)練和體能訓(xùn)練做了全面、系統(tǒng)的介紹�！犊磮D學(xué)拳擊（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》采用由專業(yè)運(yùn)動(dòng)員示范技術(shù)動(dòng)作的形式進(jìn)行講解，并配有二維碼，掃碼可觀看動(dòng)作教學(xué)視頻，方

運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是運(yùn)動(dòng)相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)和必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)圖譜：肌肉結(jié)構(gòu)與功能全解（第3版）》介紹了解剖學(xué)基礎(chǔ)知識，重點(diǎn)對頭部、頸部、軀干、肩部、手臂、髖部和腿部等身體部位的180余種主要肌肉的起點(diǎn)、止點(diǎn)、作用、神經(jīng)支配和基本功能動(dòng)作進(jìn)行了講解，并對部分肌肉長期緊張或縮短時(shí)容易產(chǎn)生的疼痛和損傷進(jìn)行了介紹。不論是體育院

本書主體分為布局陷阱、殺法訓(xùn)練、中局戰(zhàn)略、實(shí)用殘局四個(gè)部分。布局介紹象棋布局原理和棋形要點(diǎn)，分順炮，列炮，單提馬，屏風(fēng)馬等。殺法以常用基礎(chǔ)殺法命名，按參與棋子分類，由淺入深，逐步展開。中局從中局的一般概念、劃分、戰(zhàn)略思想、戰(zhàn)略目標(biāo)幾個(gè)方面展開，側(cè)重培養(yǎng)臨場中局對戰(zhàn)時(shí)的局面直覺和戰(zhàn)術(shù)判斷。殘局開始向相對單子類而言稍微復(fù)雜

本冊是《兒童圍棋輕松學(xué)》套裝的第三冊書，針對前兩冊基礎(chǔ)及提高內(nèi)容，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。書中重點(diǎn)訓(xùn)練立、扳、斷、挖、撲、點(diǎn)、靠等基本行棋技巧及所對應(yīng)的手筋，模擬當(dāng)前流行的二連星、星小目、三連星、中國流、小林流等布局實(shí)戰(zhàn)，進(jìn)行選點(diǎn)練習(xí)。書中題目按照難易程度，分課時(shí)進(jìn)行練習(xí)，每課的習(xí)題量基本相似，可讓小讀者適度訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。閱讀

本套書系統(tǒng)地講解了圍棋的基本規(guī)則、吃子方法、手筋、定式、布局、中盤技巧、官子知識。作者總結(jié)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)學(xué)生的接受能力，以課程的形式，將圍棋各種基本技巧進(jìn)行逐一講解。每課的篇幅、例題數(shù)量基本一致，可以很好地控制學(xué)習(xí)進(jìn)度，方便兒童鞏固所學(xué)知識。本書內(nèi)容全面，難度適中，閱讀并學(xué)習(xí)本書，兒童可以從零基礎(chǔ)到獨(dú)立完成一局棋，

本套書共分三冊，本書為《少兒圍棋教程》第一冊，共分為四個(gè)單元，第一單元（第一課至第七課）主要講述圍棋的概念；第二單元（第八課至第十四課）主要講述吃子的技巧；第三單元（第十五課至第二十一課）主要講述圍棋的基礎(chǔ)；第四單元（第二十二課至第二十八課）主要講述初級的死活。書中模擬實(shí)際棋盤及棋子圖像，圖文并茂，語言生動(dòng)活潑、通俗易