困在辦公桌旁的上班族習慣于久坐、塌腰、弓背，日積月累便容易造成下半身水腫、小腹凸起、身體線條不好看等問題，久之代謝也會變差，甚至影響身體健康并使體能下降。怎么拯救不斷攀升的身體年齡？答案就是：調(diào)動身體深層肌群。KIMIKO根據(jù)自己20余年的觀察指導經(jīng)驗，針對臀、腿、肩、胸四個重點部位傾囊相授居家／辦公都可做的小角度運動

本書為休閑體育專業(yè)系列教材之一，從我國近幾年休閑體育項目的發(fā)展現(xiàn)狀及高校體育教學的現(xiàn)實需求出發(fā)，圍繞休閑體育的基礎理論和休閑體育活動實操技能兩大主線，突出教材的科學性、實用性、時代性、可讀性、引領性等特點。教材共12章，主要內(nèi)容包括：緒論、休閑體育與生命過程、休閑體育項目概述、休閑體育資源開發(fā)與利用、休閑體育項目策劃與

《現(xiàn)代體育經(jīng)濟的多維度發(fā)展探析》以現(xiàn)代體育經(jīng)濟為研究對象，在闡述體育與經(jīng)濟之間關(guān)系的基礎上，對現(xiàn)代體育經(jīng)濟及其理論基礎進行分析，并從現(xiàn)代體育產(chǎn)業(yè)與產(chǎn)品、現(xiàn)代體育消費、現(xiàn)代體育市場、現(xiàn)代體育經(jīng)濟經(jīng)營運作、體育產(chǎn)業(yè)與中國經(jīng)濟等多個維度出發(fā)，對現(xiàn)代體育經(jīng)濟進行了深入思考與探索。

本書詳細介紹了樂高官方推出的經(jīng)典套裝產(chǎn)品，包括每款產(chǎn)品的背景介紹、細節(jié)介紹、誕生時間、收藏價值評估，等等。本書全彩印刷，包含近千張高清圖片，可以說是一本樂高經(jīng)典套裝的百科全書。

《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》為各個體育項目的運動員及愛好者提供了基礎體能訓練指導。作者格雷格·謝潑德（GregShepard）博士和金·戈斯（KimGoss）基于執(zhí)教高水平舉重、力量舉運動員的經(jīng)驗，開發(fā)了“更大、更快、更強（BFS）”運動表現(xiàn)提升項目。在《

《青少年居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學知識，還提供了72個針對青少年生長發(fā)育特點量身定制的居家動作練習，以及12個設計科學的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質(zhì)、心肺耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)

《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發(fā)育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、平衡能力、力量素質(zhì)和心肺耐力，幫助

本書的案例設計從實用和復古的角度出發(fā)，一些作品搭建起來簡單、快速，而另一些作品則考慮了經(jīng)驗更豐富的成年樂高迷的需求，有一定的挑戰(zhàn)性。準備好發(fā)揮自己的創(chuàng)造力了嗎？讓我們開始樂高微型作品之旅吧！

《老年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了77個針對老年人身體素質(zhì)特點的居家練習動作，以及9個設計科學的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助他們擁有健

在本書中，我們完全關(guān)注零件本身。我們會看到一些自己認為特別有用的零件，并試圖在這些零件的基礎上發(fā)揮我們的創(chuàng)意，以展示它們的多功能性。當然，我們也會給出一些新模型的具體搭建說明。