人們常常陷入不合理的自我苛責(zé)、自我批評(píng)的怪圈，對(duì)自己缺乏一顆友善與關(guān)愛(ài)之心。但一味地懷疑與批評(píng)自己并不是明智的選擇，這會(huì)讓我們被壞情緒和怪念頭折磨，無(wú)法獲得改變的動(dòng)力。 自我關(guān)懷源自當(dāng)代積極心理學(xué)與傳統(tǒng)佛學(xué)觀點(diǎn)的融合，要求在面對(duì)壓力、挫折、失敗或自身缺點(diǎn)時(shí)，采用接納、不批判的態(tài)度對(duì)待自己。這本書帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)什么是自我關(guān)

記憶力與其他能力一樣，是可以通過(guò)訓(xùn)練激發(fā)出來(lái)并在實(shí)踐中不斷得到提高發(fā)展的。本書通俗地講解了人腦的記憶原理與本質(zhì)，不僅呈現(xiàn)了人腦篩選、存儲(chǔ)信息的精妙機(jī)制，還向讀者傳授了如何靈活運(yùn)用人腦規(guī)則進(jìn)行科學(xué)高效的記憶與學(xué)習(xí)。 這本書可作為學(xué)生和職員復(fù)習(xí)備考的應(yīng)試指導(dǎo)，也可作為日常工作、學(xué)習(xí)中的高效記憶術(shù)指南。學(xué)生看完能擺脫死記硬背

我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣？為什么生氣弊遠(yuǎn)大于利，我們還是忍不住生氣？如何才能有效控制和管理憤怒情緒？很多人正因?yàn)閼嵟�不斷�?nèi)耗情緒，生活和工作受到了嚴(yán)重影響，甚至已經(jīng)困在了滿是負(fù)面因素的環(huán)境中。本書深度剖析了如何正確認(rèn)識(shí)憤怒情緒，清晰解構(gòu)了憤怒過(guò)程，洞悉了減少憤怒反應(yīng)的動(dòng)機(jī)，并將理論與實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合，提供了改變生活環(huán)境與行為方式

敏感一詞在大眾眼里往往被解讀為一個(gè)缺陷，一個(gè)錯(cuò)誤，其實(shí)，這是對(duì)敏感的誤解。心理學(xué)上，認(rèn)為敏感跟任何一種特質(zhì)一樣，都得用兩分法去看待，并不存在完全的好，也沒(méi)有差，關(guān)鍵在于你怎么發(fā)揮天賦，揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓它變成一種優(yōu)勢(shì)。它為玻璃心患者開(kāi)出了一劑良藥，讓你了解自己是不是個(gè)敏感的人，以及教你如何恰到好處的保留一些高敏感特質(zhì)，在瞬息

羞澀和社交焦慮變得嚴(yán)重時(shí)，會(huì)妨礙人們正常的生活。本書由著名的專業(yè)臨床醫(yī)師和焦慮癥領(lǐng)域的權(quán)威人物撰寫，給讀者提供了社交焦慮及其治療的信息，為克服社交焦慮障礙提供了循序漸進(jìn)的方法。全書共分為兩大部分，部分包括前3章，旨在幫助讀者理解并充分認(rèn)識(shí)社交焦慮的性質(zhì)，以及如何自測(cè)社交焦慮的主要特征。第二部分包括后8章，又分為兩個(gè)小的

皮膚上的傷口的愈合多不超過(guò)21天，但是情感暴力導(dǎo)致的心靈創(chuàng)傷，或許需要一輩子來(lái)修復(fù)。大多數(shù)自我的破碎均來(lái)自于外界的攻擊，我們總是強(qiáng)行要求自己活在他人的價(jià)值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發(fā)泄方式都是在傷害他人，同時(shí)也在傷害自己。就算是打著為你好或刀子嘴豆腐心的外衣也消除情感暴力的非合理性，這

強(qiáng)迫癥是一種對(duì)我們的工作、學(xué)習(xí)、社交等方面會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響的心理問(wèn)題，它被世界衛(wèi)生組織列為影響人類社會(huì)功能的十大心理疾病之一。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是什么？我們?yōu)槭裁磿?huì)得強(qiáng)迫癥？強(qiáng)迫癥是精神世界的癌癥嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強(qiáng)迫癥？《如何戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥體悟療法自助指南》作者基于近二十年研究和疏導(dǎo)強(qiáng)迫癥的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合一萬(wàn)多個(gè)小

認(rèn)知科學(xué)以人類心智為對(duì)象，以揭開(kāi)人類心智的奧秘為目標(biāo)，于20世紀(jì)70年代中期在美國(guó)創(chuàng)立，采用的是交叉學(xué)科框架。2015年以來(lái)，本書作者提出心智進(jìn)化論并在此基礎(chǔ)上建立人類認(rèn)知五層級(jí)理論，使認(rèn)知科學(xué)從交叉學(xué)科轉(zhuǎn)變?yōu)閱我粚W(xué)科。 本書是國(guó)家社科基金重大項(xiàng)目“語(yǔ)言、思維、文化層級(jí)的高階認(rèn)知研究”（15ZDB017）的終成果。全

本書為10歲就開(kāi)始：學(xué)習(xí)一輩子的能力系列叢書的分冊(cè)。全書分三章：章解決情緒管理的觀念問(wèn)題，以理論為主。第二章以漫畫故事幫助孩子分析成長(zhǎng)中各種情緒問(wèn)題的成因，以圖表、問(wèn)答、測(cè)評(píng)等多種手段提高孩子情商，培養(yǎng)情緒管理的能力。第三章提供一個(gè)切實(shí)可行的成長(zhǎng)計(jì)劃，讓孩子可以在閱讀之后的生活中實(shí)操演練，夯實(shí)能力。

這是一個(gè)充滿不確定性的時(shí)代，這也是一個(gè)焦慮的時(shí)代。我們對(duì)當(dāng)下有怎樣的困惑？我們對(duì)未來(lái)有怎樣的擔(dān)憂？在生活的方方面面，在人生的各個(gè)階段，焦慮正以怎樣的形式困擾著我們？《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》緊跟當(dāng)下的熱點(diǎn)問(wèn)題，對(duì)我們身處的焦慮時(shí)代進(jìn)行了多角度的解構(gòu)，并對(duì)我們面臨的新的挑戰(zhàn)和新的課題進(jìn)行了解讀，介紹了新的媒體環(huán)