本書是國家出臺的四十八式太極拳和楊式四十式競賽套路，為《太極拳拳架一點通》的系列之二。是除了各流派的傳統(tǒng)和競賽套路之外，習(xí)練人數(shù)*多、廣大太極拳愛好者*青睞的套路，是初學(xué)者易學(xué)易練，早日步入太極殿堂的*習(xí)練套路。

近年來，隨著國人對籃球運動認(rèn)識的提高，體能對于籃球運動員的重要性被提到空前的高度。本書針對球員個人的體能訓(xùn)練，特別是在無器械的條件下，如何進行體能訓(xùn)練制訂了富有針對性的菜單。多數(shù)情況下，運動員可以自行練習(xí)，有時需要同伴的協(xié)助進行。經(jīng)過作者多年的驗證，效果顯著。本書圖文并茂，簡單易學(xué)、易練，是各級球隊不可多得的體能

金雞獨立金雞獨立金雞獨立原意是指雞的一種站立姿態(tài)，自從圍棋里出現(xiàn)的某種形態(tài)恰似金雞獨立，就被借用了，現(xiàn)在已成為圍棋的專用術(shù)語。百度詞條里是這樣介紹金雞獨立的:金雞獨立的下法通常十分嚴(yán)厲，對方棋子可能兩側(cè)或一側(cè)不人，從而導(dǎo)致數(shù)子在實戰(zhàn)中，被吃，甚至整塊棋成為死棋。金雞獨立和其他的許多妙手、手筋一樣，也有其不易預(yù)料、不易隨

本書系蔡龍云先生遺著，是2008年上海市教育委員會在上海體育學(xué)院成立蔡龍云大師工作室后蔡老先生連續(xù)7年辛勤工作的成果。 作為中國武術(shù)古老的經(jīng)典的拳種，在原先出版的簡編本的基礎(chǔ)上，不僅每一路都配以拳譜歌訣、動作解說、要領(lǐng)說明，拳理拳法深入淺出，圖文并茂，存真求實，延續(xù)了先生一生嚴(yán)謹(jǐn)著書的特點；而且在內(nèi)容上，除了《

本書系蔡龍云先生遺著，是2008年上海市教育委員會在上海體育學(xué)院成立蔡龍云大師工作室后蔡老先生連續(xù)7年辛勤工作的成果。 作為中國武術(shù)古老的經(jīng)典的拳種，在原先出版的簡編本的基礎(chǔ)上，不僅每一路都配以拳譜歌訣、動作解說、要領(lǐng)說明，拳理拳法深入淺出，圖文并茂，存真求實，延續(xù)了先生一生嚴(yán)謹(jǐn)著書的特點；而且在內(nèi)容上，除了《

本書主要借助楊式太極拳的套路動作，敘述太極拳的技擊與哲理。全書分上下篇，上篇將楊式太極拳40個動作技法、技擊進行詮釋，圖文并茂，易學(xué)易練；下篇選用40則哲理對太極拳的哲學(xué)理論、技擊原理及與太極相關(guān)的國學(xué)進行闡釋 。使學(xué)練者得到身心愉快的體驗，了解人生命的自然規(guī)律，并從中感悟人生，積極進取，學(xué)中庸、懂陰陽，使人堅強

本書公布和注釋了太極拳秘傳九訣和五個要領(lǐng)，九個要訣即全體大用訣、十三字行功訣、十三字用功訣、八字法訣、虛實訣、亂環(huán)雙訣、陰陽訣、十八在訣、五字雙訣，五個要領(lǐng)即六合勁、十三法、五法、八要、全力法；詳解了楊班侯八十一式大功架太極拳的練法及技擊含義。

《我的世界創(chuàng)意指南》和《我的世界探索指南》是一套全新版《我的世界》官方基礎(chǔ)攻略系列圖書。 《我的世界創(chuàng)意指南》以創(chuàng)造力的開發(fā)為主題，通過建筑規(guī)劃、建筑結(jié)構(gòu)、建筑外觀以及材料的遴選等基礎(chǔ)知識的講解，具體享盡地講解建筑細節(jié)的設(shè)計和搭建，激發(fā)讀者的創(chuàng)意靈感，并通過具體案例的展示，理論與實踐相結(jié)合，手把手指導(dǎo)讀者打造光輝璀璨的

羽毛球運動是一項趣味性強、鍛煉效果顯著且適合各年齡階段的體育項目。學(xué)好羽毛球可以使我們一生受益�！队鹈�球運動從入門到精通（圖解第2版）》由世界羽毛球名將托尼?格賴斯通過總結(jié)多年的職業(yè)運動員及教練員經(jīng)驗傾力打造，將為讀者提供一段輕松、高效、科學(xué)的羽毛球?qū)W習(xí)旅程。 本書內(nèi)容從詳細解讀握拍、步法、發(fā)球、擊球等基礎(chǔ)技術(shù)開始，

本書是深入了解普拉提運動、掌握普拉提訓(xùn)練方法的指導(dǎo)書。全書從介紹普拉提6大原則、了解功能性核心、發(fā)展核心穩(wěn)定性以及核心功能性失調(diào)等六個方面，圖文并茂、全面系統(tǒng)地講解了安全有效的普拉提訓(xùn)練項目。書中使用人體肌肉解剖圖和普拉提動作練習(xí)實拍圖，為讀者直觀展現(xiàn)普拉提的運動原理以及對人體肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的積極影響。本書