本書圍繞春夏秋冬四季和二十四節(jié)氣，詳細講解了每個季節(jié)和節(jié)氣的特點，以及相應的養(yǎng)生方法和注意事項。從春季的養(yǎng)肝明目、夏季的清熱解暑，到秋季的潤肺去燥、冬季的溫陽補腎，每個季節(jié)都有獨特的養(yǎng)生之道。通過這本書，你可以輕松了解中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，學會如何根據(jù)季節(jié)和節(jié)氣的變化，調(diào)整自己的飲食、作息和運動習慣，從而達到強身健體的目的。

本書是第一批寧波市名中醫(yī)藥專家傳承工作室建設項目，是寧波市社科基金項目的成果。在40余年的中醫(yī)臨床實踐中，作者與眾多患者的深入交流中，深且體會到，一是小病非小，做一個醫(yī)生，如能識罕癥、開大刀、起沉疴、判生死固然好，但如能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對小病不輕視不馬虎，以最小的代價盡快解除患者的痛苦，幫助群眾盡量少生病、更長

中醫(yī)講究因天之序，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節(jié)律。后來，中醫(yī)將這種規(guī)律細分，應用到每一天，就是日節(jié)律。一天之序始于寅，終于丑；經(jīng)氣之序起于肺，終于肝。人也應順應這個規(guī)律而養(yǎng)生，這就是十二時辰養(yǎng)生法。但是，由于生活習慣的改變，現(xiàn)代人已經(jīng)很難做到日出而作，日落而息了。這樣就會導致天與人相沖突，而這正是現(xiàn)代

本書共八章。首先介紹了肥胖相關的基本問題，包括診斷標準、體脂率與體重指數(shù)的重要性、肥胖的根本原因等；然后探討了中醫(yī)常用的減重方法并給出了具體的實操建議；其次介紹了健康科學的減重方法，討論飲食控制與鍛煉的重要性，并提供一些特定情況下的減重策略；接著介紹了減重成功后的保持方法和可能遇到的問題，如皮膚松弛、月經(jīng)紊亂等；最后分

本本書共8章，介紹概論、五運、六氣、五運六氣里的干支基礎知識、每年五運氣與人體規(guī)律、六十甲子健康管理、五運六氣與食醫(yī)、五運六氣識人性。不僅對五運六氣的基礎概念和內(nèi)容進行講解，還詳細介紹了六十甲子每一年的健康管理要點，讓讀者了解自身運氣，并知道更適合自身的養(yǎng)生方法。

隨著社會的發(fā)展，人民生活水平逐漸提高，對養(yǎng)生保健的追求也日益強烈，指導大眾注意日常飲食起居、自我調(diào)節(jié)身體健康的書籍受到越來越多的關注。本書是“董博士談健康”系列叢書中的一本，主要介紹運用中醫(yī)理念進行養(yǎng)生保健的一些思想理論和操作方法，包括了不同季節(jié)下的養(yǎng)生思路、不同節(jié)氣中的養(yǎng)生方法、針對五臟的養(yǎng)生、在日常飲食起居中的養(yǎng)生

本書的主要內(nèi)容就是調(diào)理肝脾腎。理論部分主要講的是肝脾腎三臟的重要作用以及相互之間的影響。具體到肝脾腎的部分，體例由一種典型癥狀引出臟腑問題，再具體分析臟腑辨證， 方便讀者對癥查找。具體的調(diào)理方法，主要有中藥調(diào)理，穴位調(diào)理、經(jīng)絡調(diào)理、飲食調(diào)理、運動調(diào)理和情志調(diào)理。每部分最后還總結(jié)了養(yǎng)護肝脾腎的生活細節(jié)，和需要改正的傷害

本書圍繞中醫(yī)“治未病”理論的核心，系統(tǒng)探索了預防疾病與調(diào)養(yǎng)身心的理念與方法。本書旨在梳理和解析“治未病”理念的傳統(tǒng)源流及現(xiàn)代應用，通過對健康管理及亞健康狀態(tài)的系統(tǒng)論述，為預防和改善現(xiàn)代常見健康問題提供科學、實用的參考。書中先對“治未病”的概念及源流進行了概述，后又探討了“治未病”的具體方法，且分析了中醫(yī)視角下的亞健康狀

中醫(yī)功法是中華傳統(tǒng)醫(yī)學非藥物療法的代表之一，是一種可以發(fā)揮獨特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術(shù)和方法。中醫(yī)功法以陰陽、五行、藏象、經(jīng)絡、精氣神等為理論基礎，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心技術(shù)，扶正祛邪，調(diào)節(jié)人體身心和諧狀態(tài)，從而實現(xiàn)疾病預防、治療、康復和保健。本書核心思想是在闡述中醫(yī)氣功的內(nèi)涵和外延和不同病證人群練習中醫(yī)功法的臨

《九種體質(zhì)養(yǎng)生》是適合中國人體質(zhì)的養(yǎng)生方案，融合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道，中國人體質(zhì)經(jīng)典讀本。人的體質(zhì)分:平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。根據(jù)九種體質(zhì)的特征描述進行自我診斷，辯清自己體質(zhì)，對癥來養(yǎng)生。本書內(nèi)容豐富，將每種體質(zhì)的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進行