本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了壺鈴訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用壺鈴進行的近90種針對肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀者切

本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了瑞士球訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體素質(zhì)和不同身體部位的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用瑞士球進行的90余種針對肌肉力量、柔韌性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀

本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了跳箱與欄架訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體素質(zhì)和類型的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用跳箱和欄架進行的70余種針對肌肉力量、爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀

本書由國家隊體能檢測師專業(yè)寫作,職業(yè)運動員精準示范。本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了泡沫軸訓練的基礎知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用泡沫軸進行的90余種針對靈活性、平衡性、穩(wěn)定性和柔韌性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了

本書是從社會學視角講述社會企業(yè)的理論著作。本研究緊扣經(jīng)濟與社會之間的交互關系,以嵌入論視角闡釋了社會企業(yè)發(fā)生、發(fā)展、變革的規(guī)律,開拓了社會企業(yè)理論研究的一種新的解釋視角。如果經(jīng)濟行為是嵌入社會結(jié)構(gòu)之中的,那么,在商品經(jīng)濟市場條件下,內(nèi)化于生產(chǎn)要素中的社會性基因必然會在制度化過程中有頑強的體現(xiàn)。在組織內(nèi)部,通過社會企業(yè)家

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2021年是元宇宙的元年。隨著網(wǎng)絡技術以及智能硬件的不斷發(fā)展，人類開始全面走進數(shù)字世界，開辟鴻蒙、創(chuàng)世而生。創(chuàng)造、生活、娛樂、社交、工作、學習，這些內(nèi)容都可以在虛擬的時空中進行。未來每個人都會加入一個虛擬的世界中，而在這個虛擬世界中又可以鏈接到每個人自己的一個虛擬世界。在虛擬世界中，新的技術手段必將會對教育的形態(tài)產(chǎn)生一

本書編輯了100首長笛樂譜，由“入門小曲”“中國民歌”“古典名曲”“動漫歌曲”“輕音樂曲”“傳唱金曲”“影視插曲”“二重奏曲”“流行金曲”九大模塊組成。

本書從刷新親子整理認知開始,為家長和孩子講述系統(tǒng)的整理方法。從整理理念、具體的親子整理方法,到親子整理練習和親子游戲,再到如何引導孩子完成整理、如何為孩子的整理創(chuàng)造空間條件、如何讓孩子學會制訂“整理計劃”等,希望家長能帶領孩子在日常生活中將其運用起來,真正實現(xiàn)從“認知刷新”到“方法掌握”,再到“習慣養(yǎng)成”,最終到“整理

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