功能性訓練是基于身體的解剖結構和功能，有目的地選擇正確的練習，以提高健康水平和優(yōu)化運動表現(xiàn)。功能性訓練對于運動員和普通大眾都是必需的。 本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發(fā)力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的

零基礎學陳氏太極拳是為廣大太極拳愛好者以及想了解陳氏太極拳的人士編寫的太極拳基礎入門教程。本書介紹了陳氏太極拳的標準拳法套路，習練簡單，容易上手，完全圖解閱讀無障礙。全書涵蓋陳氏太極拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法，以及18式太極拳的完整套路和動作要領等內(nèi)容，以500余幅多角度真人實拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動

太極拳套路完全圖解講解了陳氏、楊氏以及其他流派太極拳的發(fā)展和特點，接著以真人示范圖結合詳細步驟說明的形式，分別對陳氏56式太極拳、楊氏24式太極拳及原國家體委編創(chuàng)的普及48式太極拳進行了講解。此外，書中提供了在線學習視頻，幫助練習者跟著專業(yè)教練輕松學習太極拳。因此，不論是太極拳初學者還是想集各流派所長的太極拳專業(yè)人士，

看圖學八卦掌對八卦掌的由來、特點、練習要點和動作進行了介紹，接著對包括掌法、步法、樁功在內(nèi)的基礎功法進行了講解。書中采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對八卦游身連環(huán)掌二十四式和八式操手進行了展示。此外，圖書配有視頻資源，以幫助廣大武術愛好者從零進階，降低學習難度，提高練習效果。

自行車運動解剖學第2版是一本關于自行車騎行強度、速度和耐力訓練的解剖學指南。全書共有10章，第1章簡單介紹了自行車手在騎行中的生理機能、正確的身體姿勢，以及訓練對身體柔韌性、心肺功能及骨骼強壯的提高：第2章詳細介紹了進行力量訓練所要遵循的原則；第3~10章分別介紹了針對自行車手的臂部、肩部和頸部、胸部、背部、核心肌群、

本書緊緊圍繞9~10歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀9~10歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對9~10歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統(tǒng)、詳

本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀11~12歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對11~12歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50

本書緊緊圍繞6~8歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀6~8歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對6~8歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩），系統(tǒng)、詳細地介紹測試的意義、影

本書緊緊圍繞13~15歲青少年體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀13~15歲青少年體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對13~15歲青少年的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、引體向

一個人的精神發(fā)育史就是他的閱讀史，而一個民族的精神境界取決于國民的閱讀水平。高新技術的崛起尤其是互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，影響并逐漸改變了媒體的格局和人們的閱讀習慣。近年來中國社會的網(wǎng)絡閱讀率大幅增長，網(wǎng)絡在線閱讀和手機閱讀成為兩大主要閱讀方式，新媒體閱讀潮流勢不可擋，國民閱讀正步入數(shù)字時代。《閱讀的嬗變：新媒體閱讀的多維考察》將