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本書是“健身達人”進擊的順利結(jié)合多年學(xué)習(xí)和實踐經(jīng)驗，專為想要改變形體和氣質(zhì)的讀者打造的。在書中，作者提供了一份針對零基礎(chǔ)讀者的100天健身計劃，分5個階段帶領(lǐng)讀者養(yǎng)成良好的運動和飲食習(xí)慣，進行整體減脂、局部塑形和體態(tài)優(yōu)化，切實幫助讀者實現(xiàn)健身目標(biāo)。書中還介紹了身體形態(tài)評估和運動能力測試方法，有助于讀者發(fā)現(xiàn)自身短板，找到

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本書是寫給孩子的學(xué)習(xí)方法指南，旨在讓孩子更有效地學(xué)習(xí)，也讓家長明白如何更有效地引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。本書不是高大上的理論說教，而是解決具體問題的操作建議和行動指令。很多人花費了大量的時間和精力進行學(xué)習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)自己陷入了學(xué)了就忘，忘了又學(xué)的境況。怎樣學(xué)習(xí)才能更有效呢？學(xué)習(xí)其實有一套行之有效的規(guī)律和方法，對于如何學(xué)習(xí)這件事，現(xiàn)代認(rèn)

小學(xué)階段是每個人積累知識、養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵時期，小學(xué)基礎(chǔ)知識打得牢，中學(xué)階段的學(xué)習(xí)就能駕輕就熟，更能取得好成績。因此，每個小學(xué)生都渴望獲得提升學(xué)習(xí)效率的方法。本書為小學(xué)階段的學(xué)生傾力打造，分別從學(xué)習(xí)興趣、習(xí)慣、方法等幾個角度，根據(jù)語、數(shù)、英等學(xué)科的不同學(xué)習(xí)特點，為小學(xué)生們提供了詳細(xì)、全面、實用的學(xué)習(xí)方法，希望能成為有助于

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