一天好多時候都犯困、體重失控、想運動又沒有時間、因為KPI焦慮得失眠、注意力下降、總是忍不住玩手機、每天都疲于奔命……成年人的精力水平在30歲以后是逐年下降的，但家庭和事業(yè)對人的要求卻是不斷增加的，如果不采取正確的行動，提高自己的精力水平，這個缺口不僅會影響我們成就卓越的事業(yè)，還會造成個人幸福感不斷下降。人的精力水平其

情緒管理對人的成長至關(guān)重要。積極的情緒能帶來積極的行為，相反，消極的情緒會帶來消極的行為。培養(yǎng)孩子的情緒管理能力，就是要孩子做情緒的主人，這需要家長密切觀察、巧妙引導(dǎo)。本書就是從貼近生活的教育案例出發(fā)，結(jié)合很多讓家長朋友苦惱的教育問題，并從情緒心理學(xué)的角度，給出了指導(dǎo)方法，幫助家長更好地理解孩子的感受、愿望和需求，進而

法國哲學(xué)家柏格森曾說：“性格是一個人看不見的本質(zhì)�！毙愿袷亲笥液⒆右簧�生存狀況、人際關(guān)系甚至是命運的重要因素和內(nèi)在力量，培養(yǎng)孩子良好的性格是每一個家長的責(zé)任。本書正是針對孩子的性格修煉而編寫，并從心理學(xué)的角度，結(jié)合具體案例，為家長朋友們提供了可操作的教育方案，指導(dǎo)家長了解孩子的性格，逐步完善孩子性格中不足的部分，進而培

父母是孩子的啟蒙導(dǎo)師，是孩子人生的引路人。父母只有了解孩子的心理特征、內(nèi)心需求，才能找到適合與孩子溝通的方法，才能使親子溝通變得順暢無阻。本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，為廣大家長提供了一套與孩子溝通的指導(dǎo)方法。相信通過閱讀本書，家長們一定能夠走進孩子的心里，獲得孩子的信任和尊重，進而指導(dǎo)孩子健康成長。

父母要想了解孩子，只靠著詢問孩子是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因為孩子長大了，未必愿意再把自己的心思對父母和盤托出了。因此父母要用心觀察兒童的表情，要及時捕捉孩子的各種變化，從而才能洞察孩子的內(nèi)心，把控孩子的心理。本書針對兒童的表情進行了深入闡述，內(nèi)容涵蓋孩子的面部表情、肢體動作和語言聲調(diào)等。其中還列舉了一些生活中常見的事例，也分析了

良好的口才與清晰的語言表達(dá)能力不但能增強孩子的自信，還能讓孩子們在成長過程中獲得更多的機會。本書全面剖析了培訓(xùn)孩子語言技巧所需要的因素，教會孩子克服膽怯、提升自信，從而培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。通過此書，孩子們可以增強語言表達(dá)能力，提升語言表達(dá)技巧，學(xué)會為人處世的技巧，在成長的路上時刻充滿快樂。

每個人的內(nèi)心深處，都住著一個長不大的小孩。當(dāng)我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當(dāng)下的年齡，變成一個“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會記錄下當(dāng)時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。當(dāng)我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛護與療愈時，內(nèi)在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經(jīng)，還會變成你

情緒易感性以貼近現(xiàn)實生活的方式，描述了情緒活動對人類認(rèn)知與行為的影響。了解情緒易感性的變化規(guī)律，有助于個體理解自身情緒活動的規(guī)律與特征，從而提升個體的情緒調(diào)節(jié)功能并更好地維護心理健康。本書從情緒易感性的概念分析開始，分別從情緒易感性的個體內(nèi)差異（如意識、注意與刺激特征的影響）與個體間差異（如性別、年齡與人格的影響）兩大

我們的人生，是由大大小小數(shù)萬個選擇構(gòu)成的： 是要繼續(xù)學(xué)習(xí)還是進入職場？要不要進入或結(jié)束一段關(guān)系？選擇事業(yè)還是選擇家庭…… 面對選擇，你也想聽從自己的心，可內(nèi)心的聲音嘈雜得像個菜市場。你會疑惑：到底我該過什么樣的人生？ 心理學(xué)告訴你，人生中所有的迷茫與困頓都是一個信號，在提醒你，該向內(nèi)心看一看、該關(guān)照自己的內(nèi)心了。 我們

很多時候，人們往往陷入迷茫、困惑甚至消極之中，更多的時候，會陷入了“付出了很多卻幾乎沒什么收獲”的狀態(tài)之中。很多人之所以陷入懈怠、停滯，一直在走彎路，是因為無法看透事物的本質(zhì)，難以從根本上解決問題。為了幫助讀者更好地應(yīng)對這種挑戰(zhàn)，本書通過七大模塊和大量真實案例，全面闡述了個人成長的實用方法，包括：了解自我、人際交往、優(yōu)