青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)
定 價(jià):88 元
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- 作者:中國(guó)青少年健康體能研究課題組 編
- 出版時(shí)間:2018/10/1
- ISBN:9787564430672
- 出 版 社:北京體育大學(xué)出版社
- 中圖法分類:G808.17-62
- 頁(yè)碼:207
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
《青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)》遵循青少年的生長(zhǎng)發(fā)育、身心成長(zhǎng)規(guī)律,密切聯(lián)系走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等身體基本活動(dòng)能力,以各項(xiàng)發(fā)展身體功能、身體素質(zhì)為重點(diǎn),同時(shí),結(jié)合學(xué)校體育田徑、體操、武術(shù)、籃球、足球、排球等項(xiàng)目教學(xué)實(shí)際,貼近學(xué)生、貼近課堂,實(shí)用性強(qiáng)。
本手冊(cè)的主題內(nèi)容,按照練習(xí)名稱、練習(xí)功能、場(chǎng)地器材、起始姿勢(shì)、練習(xí)步驟、指導(dǎo)提示、拓展練習(xí)等幾個(gè)部分呈現(xiàn),力求做到格式一致、圖文并茂。
第一篇 體能素質(zhì)篇
一 、力量練習(xí)
二 、速度練習(xí)
三 、耐力練習(xí)
四 、靈敏練習(xí)
五 、協(xié)調(diào)練習(xí)
六 、平衡練習(xí)
七 、柔韌練習(xí)
第二篇 教學(xué)組織篇
一 、單人練習(xí)
二 、雙人練習(xí)
三 、團(tuán)隊(duì)練習(xí)
第三篇 器械使用篇
一 、敏捷梯
二 、靈敏欄
三 、敏捷環(huán)
四 、移動(dòng)盤(pán)
五 、目標(biāo)線
六 、平衡墊
七 、榴蓮球
八 、反應(yīng)球
九 、標(biāo)志碟
十 、障礙桿
十 一、阻力帶
十 二、重力球
十 三、瑞士球
十 四、組合練習(xí)
第四篇 測(cè)試評(píng)估篇
一 、象限雙腳跳測(cè)試
二 、閉眼單腳站立測(cè)試
三 、垂直跳躍測(cè)試
四 、側(cè)向跳躍測(cè)試
五 、快速腳步移動(dòng)測(cè)試
六 、側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試
七 、跪推實(shí)心球測(cè)試
八 、來(lái)回奔跑測(cè)試
九 、20米沖刺跑測(cè)試
十 、YOYO間歇跑
參考文獻(xiàn)
后計(jì)