本書是一本關于短棍體系進階訓練的實用教程，屬于短棍教學的中高級課本。內(nèi)容包括六章：短棍體系基礎訓練——單短棍技法匯總；雙短棍初級訓練——協(xié)調(diào)性練習；雙短棍進階訓練——流動性練習；雙短棍實戰(zhàn)指南——對抗性練習；短棍體系套路訓練——必要的完善練習；解惑答疑若干問。