本書是作者從事黨和人民的教育事業(yè)——高中體育教育教學(xué)、訓(xùn)練、管理30年的足跡和心血，它是作者心得體會、經(jīng)驗總結(jié)、科學(xué)研究的結(jié)晶。本書涉及運動選材、管理、訓(xùn)練（計劃、方法、總結(jié)）、營養(yǎng)、損傷、按摩、恢復(fù)、體育教學(xué)、體育研究、體育高考、體育競賽、課外體育活動等各個方面，還包含協(xié)調(diào)專業(yè)教師與文化教師、教師與學(xué)生、教師與家長的關(guān)系等內(nèi)容。本書是中小學(xué)體育教師、班主任、體育院校學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)的難得的一線教師的經(jīng)驗總結(jié)。
鐘慕期，男，湖南汨羅人，體育高級教師，從事高中體育教學(xué)、訓(xùn)練及管理工作30年。擔(dān)任高中班主任工作20年。2002—2012年出任岳陽市第五屆、第六屆政協(xié)委員。2004年被評為“岳陽市體育骨干教師”：2004年晉升為中學(xué)高級教師；2007年被評為“湖南省體育骨干教師”；2003年至2019年多次被評為岳陽市級和湖南省級“優(yōu)秀教練員”；2006年被評為“汨羅市優(yōu)秀黨外干部”；2008年被評為“全國百名優(yōu)秀體育教師”；2010年在汨羅市第六屆“名師”評選中被評為體育學(xué)科帶頭人、名師。201 6年至今出任汨羅市第十屆政協(xié)委員。先后在《田徑》《體育教學(xué)》《文淵》《教師》《學(xué)校體育改革發(fā)展研究》《科技信息》《中小學(xué)素質(zhì)教育》《汨羅教育》等刊物上發(fā)表和獲獎?wù)撐?00余篇。主持湖南省教育科學(xué)規(guī)劃課題一一實施體育模塊教學(xué)“分層教學(xué)模式”的研究；湖南省體育局已立項的課題一一省示范性中學(xué)課余訓(xùn)練對周邊(區(qū)域)學(xué)校輻射(引領(lǐng)、示范)的研究。
序言
第一輯 圓夢做一個體育文化人
體育教育教學(xué)、訓(xùn)練、研究、管理是我的最愛
千里馬常有而伯樂不常有
為夢想而奮斗
鳴奏青春旋律 抒寫運動樂章
一分耕耘 一分收獲
第二輯 以體益智、以體健美
準(zhǔn)備和整理活動在體育教學(xué)、訓(xùn)練中的意義
對提高5米三向折回跑成績的探討
提高中學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑
對體育高考前放松與營養(yǎng)調(diào)配的探討
1999屆體育專業(yè)生訓(xùn)練計劃
1999屆體育畢業(yè)生訓(xùn)練計劃
根據(jù)師大內(nèi)部動態(tài)制訂體訓(xùn)計劃(1998.12)
汨羅市三中1999屆體育專業(yè)畢業(yè)生家長會
橫跳箱分腿騰越的常見錯誤及糾正方法
對提高立定三級跳遠(yuǎn)成績的探討
談訓(xùn)練體育專業(yè)生的幾點體會
淺談體育教學(xué)中的心理訓(xùn)練
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
淺論提高“雙手前擲實心球”成績的方法
激發(fā)學(xué)生耐久跑興趣的教學(xué)訓(xùn)練法
“跳起外側(cè)坐——越兩杠挺身下”常見問題及解決辦法
脫離運動場地跑道的短跑訓(xùn)練法
體育教師自我保健法
4×100米接力賽中常見的錯誤及產(chǎn)生原因和糾正方法
高中體育分層教學(xué)模式的實驗
論素質(zhì)教育下體育教學(xué)中美學(xué)教育的滲透
淺論素質(zhì)教育下中學(xué)體育教學(xué)改革
淺談對體育特長生的管理
對我校課外體育活動中運動損傷的調(diào)查研究初探
對編排體育課程表的探討
怎樣踏好跳遠(yuǎn)的步點
中學(xué)生重視體育鍛煉，注意飲食與減肥的必要性
“三十米跑”課的設(shè)計
省示范性中學(xué)課余訓(xùn)練對周邊學(xué)校輻射的研究
對如何培養(yǎng)體育特長生的探討
雙人徒手操十八法
我校實施體育模塊教學(xué)中“‘271’高效課堂分層教學(xué)模式”的研究
巧用接力棒培養(yǎng)七種意識
“漸進”訓(xùn)練法在中長跑中的運用
落水及運動損傷的急救處理方法
淺談“家訪”在帶訓(xùn)體育專業(yè)生中的地位和作用
淺論逆序運動在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的妙用
擺臂中常見錯誤及糾正辦法
發(fā)展彈跳力的方法
“體育與健康”課堂教學(xué)創(chuàng)新的研究
論教練員的自身修養(yǎng)
簡論優(yōu)秀體育教師的素質(zhì)
“望、聞、問、切”在“體育與健康”教學(xué)中的運用
“兩級蛙跳”的訓(xùn)練方法初探
對我校大課間體育活動的初步探討
電子監(jiān)控式接力棒項目書
給即將跨人汨羅一中校門的體育特長生的一封信
第三輯 以體育德、以體樹人
好習(xí)慣使人終身受益
讀曾國藩的《持家教子之術(shù)》有感
班主任工作的八“以”之我見
“六心”造就優(yōu)秀班主任
如何選拔、培養(yǎng)高中一年級的班團干部
創(chuàng)造良好班風(fēng)的舉措
班主任工作的“七心”
實施班級整體負(fù)責(zé)制，促進班級整體的提升
抓班風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè) 促班級整體提升
我與國旗有個約會
中學(xué)生要進一步重視思想道德品質(zhì)教育
多措并舉、集中發(fā)力抓管班級
2019年下學(xué)期高一(595)班班級工作總結(jié)
抓“三優(yōu)”促班級整體提升
第四輯 在外培訓(xùn)學(xué)習(xí)、“充電”的部分筆記
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