運動已經(jīng)成為一種健康的生活方式，不僅可以強壯身體，還可以改善心理層面的負(fù)面狀態(tài)，如減少壓力、降低焦慮、抵抗抑郁、提升注意力、促進認(rèn)知能力、逆轉(zhuǎn)大腦老化，提升我們的幸福感。本書圖文并茂，動作易學(xué)，北大教授幫助讀者一起運動起來，幸福起來。