本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標(biāo)準(zhǔn)、健康促進(jìn)的內(nèi)涵和基本構(gòu)成、運(yùn)動鍛煉與健康促進(jìn)的基本原理與方法、運(yùn)動鍛煉對青少年身心健康的促進(jìn)作用、青少年身體素質(zhì)測評方法、日常膳食和健康促進(jìn)的關(guān)系，登山、游泳、跳繩、太極拳等運(yùn)動的具體鍛煉方法和細(xì)節(jié)，運(yùn)動鍛煉時如何避免受傷以及受傷后如何進(jìn)行救助。書中對青少年增高、肌肉訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練也有所涉及。
本書可供大中小學(xué)體育老師、體育教育專業(yè)的學(xué)生和青少年運(yùn)動愛好者參考。
第一章 健康與健康促進(jìn)
第一節(jié) 健康的基本概念分析 001
第二節(jié) 健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)和價值研究 006
第三節(jié) 健康促進(jìn)的內(nèi)涵和基本構(gòu)成 014
第四節(jié) 健康促進(jìn)研究與實(shí)踐現(xiàn)狀 017
第二章 運(yùn)動鍛煉對青少年的重要作用
第一節(jié) 體育的本質(zhì)和功能 019
第二節(jié) 青少年體育運(yùn)動鍛煉現(xiàn)狀分析 025
第三節(jié) 運(yùn)動鍛煉的身心效益 030
第三章 青少年健康促進(jìn)的運(yùn)動鍛煉路徑
第一節(jié) 運(yùn)動鍛煉與健康促進(jìn)的基本原理 034
第二節(jié) 運(yùn)動鍛煉與健康促進(jìn)的基本原則與方法 043
第三節(jié) 青少年運(yùn)動鍛煉促進(jìn)健康的注意事項(xiàng) 049
第四節(jié) 青少年身體素質(zhì)測評研究 055
第四章 青少年健康促進(jìn)構(gòu)成研究
第一節(jié) 青少年心理健康及健康促進(jìn) 064
第二節(jié) 青少年生活習(xí)慣及健康促進(jìn) 073
第三節(jié) 青少年體育鍛煉及健康促進(jìn) 077
第四節(jié) 青少年平衡膳食及健康促進(jìn) 081
第五章 健康促進(jìn)的運(yùn)動設(shè)計(jì)與常見的鍛煉方式
第一節(jié) 青少年健康促進(jìn)運(yùn)動設(shè)計(jì)與實(shí)施 090
第二節(jié) 登山運(yùn)動與健康促進(jìn) 104
第三節(jié) 游泳運(yùn)動與健康促進(jìn) 109
第四節(jié) 跳繩運(yùn)動與健康促進(jìn) 118
第五節(jié) 太極拳運(yùn)動與健康促進(jìn) 120
第六章 青少年運(yùn)動鍛煉的安全控制研究
第一節(jié) 青少年運(yùn)動鍛煉安全概述 137
第二節(jié) 運(yùn)動鍛煉中常見的不良反應(yīng)及應(yīng)對措施 141
第三節(jié) 運(yùn)動鍛煉中常見的損傷及救治措施 152
參考文獻(xiàn)
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