本書分走進訓練營、體驗訓練營、成就訓練營、告別訓練營四篇，包括構建多維訓練體系、著重提升五種素養(yǎng)、好習慣養(yǎng)成秘籍、德行的養(yǎng)成、情商的培育、一生堅守一個好習慣等15章內容。