精神科醫(yī)生講我們該的煩惱。煩惱是會一直存在的，但我們可以通過消除心理壓力、不安和焦慮來“消除”它們。具體方法有三點，分別是“轉(zhuǎn)換視角”“語言化”“行動化”。本書教我們認識煩惱的3個特征和3個優(yōu)點，讓大家正確理解，不必悲觀和難過。并通過自我分析等方法，轉(zhuǎn)換視角積極思考。通過“說”“寫”交流自己的觀點，把事情語言化，你的煩惱就會消失，生活也會隨之改變。這是一種可以在所有情況下使用的技巧，無論是在私人場合還是在工作中。